10 increíbles remedios caseros para el resfriado que debes conocer

10 increíbles remedios caseros para el resfriado que debes conocer

Aquí encontrarás los remedios caseros más comunes para el resfriado. Aunque a veces es difícil encontrar el remedio casero adecuado, a veces no está tan lejos. Ya tienes la mayoría de los remedios caseros en tu hogar, como su nombre indica.

Todos los años ocurre lo mismo: dolor de garganta, secreción nasal, tos. El frío causa estragos en las aulas, en el trabajo o en casa, persistiendo y haciendo infelices a todos.

Sin embargo, tratar un resfriado a veces puede resultar confuso. Desde medicamentos de venta libre hasta viejos remedios caseros transmitidos de generación en generación, todos tienen una solución que creen que funciona como magia.

Pero, ¿qué tratamientos son realmente eficaces para el resfriado? Para llegar al fondo del asunto y descubrir las opciones confiables, hablamos con la experta en medicina familiar Neha Vyas, MD.

¿Existen remedios caseros que ayuden con el resfriado?

Es importante saber que no existe una cura mágica para el resfriado. No existe ninguna medicina o poción mágica que pueda eliminar instantáneamente el resfriado. En cambio, debes concentrarte en tratar tus síntomas para controlar mejor el resfriado a medida que avanza, dice el Dr. Vyas. “Se trata de aguantar el frío hasta que se vaya.

Sin embargo, si sus síntomas no mejoran o empeoran después de siete a 10 días, el Dr. Vyas consulte a su médico.

Tranquilo

Tu cuerpo necesita descanso para recuperarse y fortalecer tu sistema inmunológico. Por eso es posible que duerma más cuando esté enfermo. Esto no es motivo de preocupación, sino más bien una señal de que su cuerpo está combatiendo la infección.

El Dr. Vyas explica: "Si descansa y duerme, su sistema inmunológico puede recuperarse. Su sistema inmunológico puede hacer su trabajo y ayudarlo a combatir la infección de forma natural".

En cuanto al ejercicio, depende de tu situación personal, dice el Dr. Vyas. “El hecho de continuar haciendo ejercicio depende de la gravedad de sus síntomas, su salud y el lugar donde hace ejercicio.

Si sus síntomas son leves, en general está sano y hace ejercicio en casa, donde no expondrá a nadie a sus gérmenes (por ejemplo, mientras corre, camina o anda en bicicleta estática), debería poder continuar si se siente bien. “Recuerde que su resiliencia no es tan alta como la de una persona sana, así que no se exceda”, dice el Dr. Vyas.

Sin embargo, las personas con síntomas o problemas de salud más graves deben tomarlo con calma. Y si tu rutina de ejercicios incluye clases o entrenamientos en un gimnasio, considera hacer ejercicio o tomar un descanso en casa para no contagiar el resfriado a tus compañeros. Estarás allí nuevamente pronto.

Beba suficientes líquidos

Tan importante como descansar es beber muchos líquidos. "El cuerpo generalmente excreta más líquido cuando estás enfermo", dice el Dr. Vyas. “Esto es especialmente cierto si tienes fiebre y sudas.

Muchos resfriados ocurren en invierno, cuando el aire es más seco y la calefacción contribuye a la deshidratación del cuerpo, especialmente en la nariz. Si bebes mucho y lo ideal es utilizar un humidificador, podrás contrarrestar la sequedad de las mucosas.

Asegúrese de no beber bebidas azucaradas, con cafeína ni alcohol. El agua y el té con un chorrito de limón o miel te mantendrán hidratado y te ayudarán a aliviar el dolor de garganta. Y si se te antoja algo salado, un caldo ligero y sin sodio también puede ser útil, dice el Dr. Vyas.

Usa un humidificador

Los humidificadores son excelentes para los resfriados invernales porque mantienen la humedad en las fosas nasales. Esto, a su vez, puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Si bien no hay muchos estudios científicos sobre los humidificadores, el Dr. Vyas dice: "Creemos que funcionan porque el ambiente cálido y húmedo que crean ayuda a aflojar la mucosidad y le permite respirar mejor".

Haga gárgaras con agua tibia con sal

Hacer gárgaras con agua salada puede proporcionar un alivio temporal del dolor de garganta. El agua salada ayuda a extraer agua de los tejidos de la garganta y a reducir la inflamación, explica el Dr. Vyas, y al mismo tiempo afloja la mucosidad atascada en la garganta. Sólo asegúrate de escupir el agua, no la tragues.

Pruebe una ducha nasal "Neti-Pot"

Si tu resfriado va acompañado de congestión nasal, una ducha nasal puede ayudarte a aclararte un poco. La ducha nasal permite que una solución salina tibia fluya a través del conducto nasal, eliminando la mucosidad y los alérgenos que bloquean la nariz.

Hay una variedad de ollas Neti disponibles, pero no es tan simple como inclinar la cabeza y verter el agua por el canal nasal. Al utilizar una ducha nasal, se debe tener en cuenta lo siguiente:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Alivio de los medicamentos de venta libre

Desde jarabes hasta gotas duras, existe una variedad de medicamentos para la tos y supresores de la tos. Sin embargo, puede resultar difícil encontrar el remedio adecuado para usted, por lo que es fundamental consultar con su médico.

Los aerosoles nasales también pueden ayudar a eliminar la congestión, pero primero debes consultar a tu médico. Debido a que hay tantas opciones, debe elegir un remedio que no solo funcione mejor para usted, sino que tampoco cause efectos secundarios innecesarios ni se vuelva menos efectivo con el tiempo.

Finalmente, los analgésicos de venta libre son buenos para aliviar el dolor asociado con un resfriado. Solo asegúrese de seguir las instrucciones del prospecto.

Vitamina C y zinc

Probablemente hayas oído que la vitamina C y el zinc pueden proteger contra los resfriados: teorías que circulan desde hace bastante tiempo. Sin embargo, la evidencia científica ha demostrado que hacen poco para prevenir los resfriados.

Los estudios han demostrado que la vitamina C puede acortar la duración de un resfriado en aproximadamente un 10% en algunas personas. Otro estudio ha demostrado que las pastillas de zinc también pueden acortar la duración de un resfriado, pero sólo en determinadas personas y aun así no de forma significativa.

Qué evitar cuando estás resfriado

Tan importante como la cuestión de qué puedes tomar cuando estás resfriado es la cuestión de qué debes evitar. Los alimentos y bebidas que provocan cierto nivel de deshidratación o inflamación que normalmente no notamos cuando estamos sanos pueden empeorar el resfriado.

Algunas cosas a evitar:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Sobre el tema de la cafeína, el Dr. Vyas: "Si está acostumbrado a beber una cierta cantidad de café, está bien mantener esa cantidad, ya que la abstinencia repentina de cafeína puede provocar dolores de cabeza. Sólo asegúrese de no beber más cafeína de la que consume normalmente".

¿Cuánto dura un resfriado?

La mayoría de los resfriados duran entre siete y diez días, dice el Dr. Vyas, pero esto puede variar de persona a persona. Lo mismo se aplica a los síntomas. A veces, es posible que solo tengas síntomas leves, como congestión leve y dolor de garganta, durante todo el resfriado. Sin embargo, sus síntomas pueden ser más graves y durar más de 10 días.

Si utiliza algunos de los remedios sugeridos aquí y evita las cosas que advierte el Dr. Vyas, al menos puede evitar que su resfriado se irrite y se prolongue.

¿Puedes deshacerte de un resfriado durante la noche?

No, dice el Dr. Vyas, no es posible deshacerse de un resfriado con sólo dormir una noche. "Desafortunadamente, hay que bajar las expectativas porque un resfriado no desaparece de la noche a la mañana. Puede tardar unos días, por lo que lo mejor es tratar los síntomas", afirma.

Si bien algunos remedios, especialmente los que se encuentran en la farmacia, dicen ayudar, nada funciona tan bien como el descanso y la hidratación.

Y el Dr. Vyas nos recuerda que es importante mantenerse al día con las vacunas una vez que pase el resfriado. “Desde la gripe hasta el COVID-19, hay infecciones peores que ocurren en la misma temporada que el resfriado común.

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