10 Remedios caseros increíbles para un resfriado que deberías saber
10 Remedios caseros increíbles para un resfriado que deberías saber
Aquí encontrará los remedios caseros más comunes para un resfriado. Incluso si a veces es difícil encontrar el remedio casero adecuado, a veces no está tan lejos. La mayoría de los remedios caseros ya los tienen en su hogar, como su nombre indica.
Cada año es lo mismo: dolor de garganta, nariz goteada, tos. El frío depende de las travesuras en las aulas, en el trabajo o en el hogar, persiste y hace que todos sean infelices.
El tratamiento de un frío a veces puede ser confuso. Desde medicamentos de venta libre hasta remedios caseros antiguos que se transmiten de generación en generación en generación, todos tienen una solución que él cree que parece un medio mágico.
¿Pero qué tratamientos son realmente exitosos en un resfriado? Para llegar al fondo del asunto, y averiguar las opciones confiables, hablamos con el experto en medicina familiar Neha Vyas, Md.
¿Hay remedios caseros que ayuden con un resfriado?
Es importante saber que no hay una receta de patente para un resfriado. No hay medicamentos o una poción con la que pueda deshacerse de su frío de inmediato. En cambio, debe concentrarse en el tratamiento de sus síntomas para controlar mejor el frío en el curso de su curso, dice el Dr. Vyas. "Se trata de soportar el frío hasta que haya desaparecido.
Si sus síntomas no mejoran ni empeoran después de siete a 10 días, según el Dr. Vyas, visite a su médico
REST
Su cuerpo necesita paz para relajarse y fortalecer su sistema inmunológico. Es por eso que pueden dormir más cuando están enfermos. Esta no es una razón para preocuparse, sino una señal de que su cuerpo combina la infección.
dr. Vyas explica: "Si descansa y duerme, su sistema inmunitario puede recuperarse. Su sistema inmunitario puede hacer su trabajo y ayudarlo a combatir la infección de una manera natural".
En lo que respecta a la actividad deportiva, esto depende de su situación personal, dice el Dr. Vyas. “Si continúa haciendo deportes depende de cuán fuertes sean sus síntomas, qué tan bien es su salud y dónde entrena.
Si sus síntomas solo son ligeramente pronunciados, está sano en general y entrena en casa donde no expone a nadie a sus gérmenes, por ejemplo, cuando corre, camina o se encuentra en el entrenador casero, debe poder continuar si se siente cómodo. "Recuerde que su resistencia no es tan alta como en una persona sana, así que no se excedan", dice el Dr. Vyas.
Las personas con síntomas más graves o problemas de salud deben tomarlo lentamente. Y si su rutina deportiva incluye cursos o sesiones de entrenamiento en un gimnasio, debe entrenar en casa o tomar un descanso para no transferir su frío a sus colegas. Estarás allí de nuevo pronto.
Beba suficiente líquido
Para ser tan importante como descansado, es consumir mucho fluido. "El cuerpo generalmente deja más líquido cuando estás enfermo", dice el Dr. Vyas. “Esto es particularmente cierto cuando tienes fiebre y sudor.
Muchos resfriados ocurren en invierno cuando el aire es más seco y el calentamiento contribuye a secar el cuerpo, especialmente en la nariz. Si bebe mucho y prefiere usar un humidificador, puede contrarrestar el secado de las membranas mucosas.
Asegúrese de no consumir ninguna bebida o alcohol que contengan el azúcar y con cafeína. El agua y el té con un limón o miel de salpicaduras les suministran líquido y ayudan a aliviar el dolor de garganta. Y si te sientes como algo abundante, un caldo ligero y libre de sodio también puede ayudar, dice el Dr. Vyas.
Use un humidificador
Los humidificadores son ideales para los resfriados en invierno porque mantienen la humedad en los pasajes nasales. Esto a su vez puede ayudar a aliviar el estreñimiento. No hay muchos estudios científicos sobre humidificadores, pero el Dr. Vyas dice: "Creemos que están funcionando porque el ambiente cálido y húmedo que crean contribuye al hecho de que el moco se está aflojando y que puede respirar mejor".
Garla con agua salada tibia
El gorgoteo de agua salada puede proporcionar un alivio temporalmente para el dolor de garganta. El agua salada ayuda a sacar agua del tejido en la garganta y aliviar la inflamación, explica el Dr. Vyas, y al mismo tiempo afloja el moco que se ha asentado en la garganta. Solo asegúrese de escupir el agua, no lo tragas.
Pruebe una colina Nasal "neti-pot"
Si su frío está asociado con una nariz bloqueada, una ducha nasal puede ayudar a liberarlo un poco. La ducha nasal deja que una solución salina cálida fluya a través de la pandilla de la nariz, que elimina el moco y los alérgenos que obstruyen la nariz.
Hay una variedad de macetas neti, pero no es tan fácil inclinar la cabeza y verter el agua a través del canal de la nariz. Si usa una lluvia nasal, debe tener en cuenta lo siguiente:
- No use agua del grifo
- Use agua destilada, filtrada, llena o hervida que se ha enfriado a temperatura ambiente.
Alivio de la medicación de techo de más de -leos
Desde el jarabe hasta las gotas duras hay una variedad de agentes de tos y custodia de tos. Sin embargo, puede ser difícil encontrar los medios correctos para usted, por lo que el consejo con su médico es esencial.
los aerosoles nasales también pueden ayudar a eliminar el estreñimiento, pero aquí también debe avisarse primero con su médico. Dado que hay muchas opciones, debe elegir un remedio que no solo sea mejor para usted, sino que tampoco causa efectos secundarios innecesarios o pierde efectividad con el tiempo.
y finalmente sobre los analgésicos de counción son muy adecuados para aliviar el dolor asociado con un resfriado. Solo asegúrese de seguir las instrucciones en el inserto del paquete.
vitamina C y zinc
Probablemente haya escuchado que la vitamina C y el zinc pueden proteger contra los resfriados, teorías que han estado en circulación durante algún tiempo. Sin embargo, el conocimiento científico ha demostrado que apenas contribuyen a la prevención de los resfriados.
Los estudios han demostrado que la vitamina C puede acortar la duración de un frío en alrededor del 10 % en algunas personas. Otro estudio ha demostrado que las tabletas con lutables con zinc también pueden acortar la duración del frío, pero también solo aquí para ciertas personas e incluso en gran medida.
Lo que debe evitar en un frío
Tan importante como la cuestión de lo que puede hacer en un resfriado es la pregunta de lo que debe evitar. Los alimentos y bebidas que causan un cierto grado de deshidratación o inflamación que generalmente no notamos cuando estamos sanos pueden empeorar su frío.
Algunas cosas que debes evitar:
- limonadas azucaradas
- alcohol
- azúcar
- Foods salty
- productos lácteos
Sobre el tema de la cafeína, el Dr. dice Vyas: "Si está acostumbrado a tomar una cierta cantidad de café, está bien mantener esta cantidad porque un retiro repentino de cafeína puede causar dolores de cabeza. Solo asegúrese de no beber más cafeína de lo que normalmente consume.
¿Cuánto tiempo tarda un frío?
La mayoría de los resfriados duran entre siete y 10 días, dice el Dr. Vyas, pero eso puede variar de persona a persona. Lo mismo se aplica a los síntomas. A veces solo tiene síntomas ligeros, como un ligero estreñimiento y dolor de garganta durante la duración del frío. Pero también puede ser que sus síntomas sean más pesados y duren más de 10 días.
Si aplica algunos de los medios propuestos aquí y evita cosas que advierte el Dr. Vyas, al menos puede evitar que su frío se irrita y se extienda.
¿Puedes deshacerte de un frío durante la noche?
No, dice el Dr. Vyas, no puedes deshacerte de un resfriado con solo una noche. "Desafortunadamente, debe atornillar sus expectativas, porque un resfriado no desaparece durante la noche. Puede llevar unos días, por lo que es mejor tratar los síntomas", dice ella.
Algunos medios, especialmente aquellos que encuentras en la farmacia, afirman que ayudan, pero nada se ve tan bien como la calma y fluida.
y el Dr. Vyas nos recuerda que es importante mantener las vacunas actualizadas tan pronto como termina el frío. "Desde la gripe hasta la covid-19, hay peores infecciones que ocurren en la misma temporada que un resfriado.
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