10 utrolige hjemmemedicin for en forkølelse, som du skal vide
10 utrolige hjemmemedicin for en forkølelse, som du skal vide
Her finder du de mest almindelige hjemmemedisiner for en forkølelse. Selvom det undertiden er vanskeligt at finde det rigtige hjemmemiddel, er det undertiden ikke så langt væk. De fleste hjemmemedicin har allerede dem i deres husstand, som navnet antyder.
Hvert år er det det samme: ondt i halsen, dryppende næse, hoste. Kulden er op til ondskab i klasseværelserne, på arbejde eller derhjemme, vedvarer og gør alle ulykkelige.
Behandling af forkølelse kan undertiden være forvirrende. Fra gratis -sælgende medicin til gamle hjemmemedicin, der overføres fra generation til generation til generation, har alle en løsning, som han mener, at det ligner en magisk middel.
Men hvilke behandlinger er faktisk vellykkede i forkølelse? For at komme til bunden af sagen - og finde ud af de pålidelige muligheder - talte vi med eksperten inden for familiemedicin Neha Vyas, Md.
Er der hjemmemedicin, der hjælper med forkølelse?
Det er vigtigt at vide, at der ikke er nogen patentopskrift på forkølelse. Der er ingen medicin eller en potion, som du straks kan slippe af med din kolde. I stedet skal du koncentrere dig om behandlingen af dine symptomer for bedre at håndtere kulden i løbet af dit kursus, siger Dr. Vyas. ”Det handler om at udholde kulden, indtil den er forsvundet.
Hvis dine symptomer ikke forbedres eller forværres efter syv til 10 dage, skal du ifølge Dr. Vyas besøge din læge
hvile
Din krop har brug for fred for at slappe af og styrke dit immunsystem. Derfor sover de måske mere, når de er syge. Dette er ikke en grund til at bekymre sig, men et tegn på, at din krop bekæmper infektionen.
dr. Vyas forklarer: "Hvis du hviler og sover, kan dit immunsystem komme sig. Dit immunsystem kan gøre dit arbejde og hjælpe dig med at bekæmpe infektion på en naturlig måde".
For så vidt angår den sportslige aktivitet afhænger dette af din personlige situation, siger Dr. Vyas. ”Uanset om du fortsætter med at gøre sport afhænger af, hvor stærke dine symptomer er, hvordan dit helbred er, og hvor du træner.
Hvis dine symptomer kun er lidt udtalt, er du generelt sundt og træner derhjemme, hvor du ikke udsætter nogen for dine bakterier -for eksempel, når du kører, går eller på hjemmetræneren -du skal være i stand til at fortsætte, hvis du har det godt. "Husk, at din modstandsdygtighed ikke er så høj som hos en sund person, så overdriv det ikke," siger Dr. Vyas.
Mennesker med mere alvorlige symptomer eller sundhedsmæssige problemer bør langsomt tage det. Og hvis din sportsrutine inkluderer kurser eller træningssessioner i et motionscenter, skal du træne derhjemme eller tage en pause, så du ikke overfører din forkølelse til dine kolleger. Du vil snart være der igen.
drik tilstrækkelig væske
For at være så vigtig som det er udhvilet, er det at forbruge en masse væske. "Kroppen efterlader generelt mere væske, når du er syg," siger Dr. Vyas. ”Dette er især sandt, når du har feber og sved.
Mange forkølelser forekommer om vinteren, når luften er tørrere, og opvarmningen bidrager til at udtørre kroppen, især i næsen. Hvis du drikker meget og foretrækker at bruge en luftfugter, kan du modvirke tørring af slimhinderne.
Sørg for, at du ikke spiser noget sukkerholdige og koffeinholdige drikke eller alkohol. Vand og te med en stænk citron eller honning forsyner dem med væske og hjælper med at lindre ondt i halsen. Og hvis du har lyst til noget hjerteligt, kan et let, natriumfrit bouillon også hjælpe, siger Dr. Vyas.
Brug en luftfugter
Befugtere er ideelle til forkølelse om vinteren, fordi de holder fugtigheden i næsepassagerne. Dette kan igen hjælpe med at lindre forstoppelse. Der er ikke mange videnskabelige undersøgelser af befugtere, men Dr. Vyas siger: "Vi tror, at de arbejder, fordi det varme, fugtige miljø, de skaber, bidrager til det faktum, at slimet løsner, og du kan trække vejret bedre."
gurgle med varmt saltvand
Saltvandsgurgling kan midlertidigt give lettelse for ondt i halsen. Saltvand hjælper med at trække vand ud af vævet i halsen og lindre betændelsen, forklarer Dr. Vyas og løsner på samme tid slimet, der har slået sig ned i halsen. Bare sørg for at spytte ud af vandet - sluk ikke det.
Prøv en "Neti-Pot" Nasal Hill
Hvis din forkølelse er forbundet med en blokeret næse, kan en nasal douche hjælpe med at befri den lidt. Nasal Douche lader en varm saltvand flyde gennem næsebanden, der skyller slimet ud og de allergener, der tilstopper næsen.
Der er en række neti -gryder, men det er ikke så let at vippe dit hoved og hælde vandet gennem næsekanalen. Hvis du bruger et næsebruser, skal du bemærke følgende:
- Brug ikke ledningsvand
- Brug destilleret, filtreret, fyldt eller kogt vand, der er afkølet til stuetemperatur.
lettelse fra over -counter medicin
Fra sirup til hårde dråber er der en række hosteagenter og hosteforvaring. Det kan dog være vanskeligt at finde de rigtige midler til dig, så råd med din læge er vigtig.
Nasale spray kan også hjælpe med at eliminere forstoppelsen, men også her skal du først rådgive dig selv med din læge. Da der er så mange muligheder, skal du vælge et middel, der ikke kun er bedst egnet til dig, men heller ikke forårsager unødvendige bivirkninger eller mister effektiviteten over tid.
Og til sidst er det godt tilpasset, at de -modtagere er velegnet til at lindre den smerte, der er forbundet med en forkølelse. Bare sørg for, at du følger instruktionerne i pakkenindsatsen.
C -vitamin og zink
Du har sandsynligvis hørt, at C -vitamin og zink kan beskytte mod forkølelse - teorier, der har været i omløb i nogen tid. Imidlertid har den videnskabelige viden vist, at de næppe bidrager til forebyggelse af forkølelse.
Undersøgelser har vist, at C -vitamin kan forkorte varigheden af en forkølelse med ca. 10 % hos nogle mennesker. En anden undersøgelse har vist, at zinklutable tabletter også kan forkorte den kolde varighed, men også kun her for visse mennesker og endda ikke i et væsentligt omfang.
hvad du skal undgå i en kold
Lige så vigtigt som spørgsmålet om, hvad du kan tage i forkølelse, er spørgsmålet om, hvad du skal undgå. Mad og drikke, der forårsager en vis grad af dehydrering eller betændelse, som vi normalt ikke bemærker, når vi er sunde, kan forværre din kolde.
Nogle ting skal du undgå:
- Sugholdige Lemonades
- Alkohol
- Sukker
- Salt mad
- Mejeriprodukter
Om koffein genstand siger Dr. Vyas: "Hvis du er vant til at drikke en bestemt mængde kaffe, er det okay at holde dette beløb, fordi en pludselig koffeinudtrækning kan forårsage hovedpine. Bare sørg for, at du ikke drikker mere koffein, end du normalt spiser.
Hvor lang tid tager en forkølelse?
De fleste af forkølelse varer mellem syv og 10 dage, siger Dr. Vyas, men det kan variere fra person til person. Det samme gælder for symptomerne. Nogle gange har du kun små symptomer, såsom en lille forstoppelse og ondt i halsen gennem den kolde varighed. Men det kan også være, at dine symptomer er tungere og varer i mere end 10 dage.
Hvis du anvender nogle af de foreslåede midler her og undgår ting, som Dr. Vyas advarer, kan du i det mindste forhindre din forkølelse i at blive irriteret og udvidet.
Kan du slippe af med en forkølelse natten over?
Nej, siger Dr. Vyas, du kan ikke slippe af med en forkølelse med kun en nat. "Desværre er du nødt til at skrue dine forventninger tilbage, fordi en forkølelse ikke forsvinder natten over. Det kan tage et par dage, så det er bedst at behandle symptomerne," siger hun.
Nogle midler, især dem, du finder på apoteket, hævder, at de hjælper, men intet ser så godt ud som roligt og flydende.
og Dr. Vyas minder os om, at det er vigtigt at holde vaccinationer ajour, så snart kulden er forbi. ”Fra influenza til covid-19 er der værre infektioner, der forekommer i samme sæson som en forkølelse.
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys: