10 utrolige hjemmemedicin for kulde, du skal vide

10 utrolige hjemmemedicin for kulde, du skal vide

Her finder du de mest almindelige hjemmemedisiner for forkølelse. Selvom det undertiden er vanskeligt at finde det rigtige hjemmemiddel, er det undertiden ikke så langt væk. Du har allerede de fleste af hjemmemedicinerne i din husstand, som navnet antyder.

Hvert år er det det samme: ondt i halsen, løbende næse, hoste. De kolde ødelægger ødelægger i klasseværelserne, på arbejde eller derhjemme, vedvarer og gør alle ulykkelige.

At behandle en forkølelse kan dog undertiden være forvirrende. Fra medicin, der ikke er købt til gamle hjemmemedicin, der er overført fra generation til generation, har alle en løsning, som de mener fungerer som magi.

Men hvilke behandlinger er faktisk succesrige for en forkølelse? For at komme til bunden af ​​det - og finde ud af de pålidelige muligheder - talte vi med familiemedicinske ekspert Neha Vyas, MD.

Er der hjemmemedicin, der hjælper med forkølelse?

Det er vigtigt at vide, at der ikke er nogen magisk kur for en forkølelse. Der er ingen medicin eller magisk potion, der øjeblikkeligt kan slippe af med din kolde. I stedet skal du fokusere på at behandle dine symptomer for bedre at håndtere kulden, når det skrider frem, siger Dr. Vyas. ”Det handler om at udholde kulden, indtil det forsvinder.

Men hvis dine symptomer ikke forbedres eller bliver værre efter syv til 10 dage, konsulterer Dr. Vyas din læge

Stille

Din krop har brug for hvile for at komme sig og styrke dit immunsystem. Derfor sover du måske mere, når du er syg. Dette er ikke en grund til bekymring, men snarere et tegn på, at din krop kæmper mod infektionen.

Dr. Vyas forklarer, "Hvis du hviler og sover, kan dit immunsystem komme sig. Dit immunsystem kan gøre sit arbejde og hjælpe dig med at bekæmpe infektionen naturligt."

For så vidt angår træning afhænger det af din personlige situation, siger Dr. Vyas. ”Hvorvidt du fortsætter med at udøve, afhænger af sværhedsgraden af ​​dine symptomer, dit helbred og hvor du træner.

Hvis dine symptomer er milde, er du generelt sund, og du træner derhjemme, hvor du ikke udsætter nogen for dine bakterier - for eksempel, mens du kører, går eller kører på en træningscykel - skal du være i stand til at fortsætte, hvis du har det godt. ”Husk, at din modstandsdygtighed ikke er så høj som en sund person, så overdriv det ikke,” siger Dr. Vyas.

Imidlertid bør mennesker med mere alvorlige symptomer eller sundhedsmæssige problemer tage det langsomt. Og hvis din træningsrutine inkluderer klasser eller træning på et motionscenter, skal du overveje at træne eller tage en pause derhjemme, så du ikke spreder din forkølelse til dine kolleger. Du vil snart være der igen.

Drik nok væsker

Lige så vigtig som at blive udhvilet drikker masser af væsker. ”Kroppen udskiller generelt mere flydende, når du er syg,” siger Dr. Vyas. ”Dette gælder især, hvis du har feber og sveder.

Mange forkølelser forekommer om vinteren, når luften er tørrere og opvarmning bidrager til dehydrering af kroppen, især i næsen. Hvis du drikker meget og ideelt bruger en luftfugter, kan du modvirke tørring ud af slimhinderne.

Sørg for, at du ikke drikker sukkerholdige, koffeinholdige drikkevarer eller alkohol. Vand og te med en klemme af citron eller honning holder dig hydreret og hjælper med at berolige en ondt i halsen. Og hvis du higer efter noget velsmagende, kan en lys, natriumfri bouillon også hjælpe, siger Dr. Vyas.

Brug en befugter

Befugtere er gode til vinterkulder, fordi de holder fugt i næsepassagerne. Dette kan igen hjælpe med at lindre forstoppelse. Selvom der ikke er mange videnskabelige undersøgelser af befugtere, siger Dr. Vyas: "Vi tror, ​​de arbejder, fordi det varme, fugtige miljø, de skaber, hjælper med at løsne slim og giver dig mulighed for at trække vejret bedre."

Gurgle med varmt saltvand

Gurgling af saltvand kan give midlertidig lettelse fra en ondt i halsen. Saltvand hjælper med at trække vand fra vævene i halsen og reducere betændelse, forklarer Dr. Vyas og løsner på samme tid slimet, der har sat sig i halsen. Bare sørg for at spytte ud af vandet - sluk ikke det.

Prøv en "neti-pot" nasal douche

Hvis din forkølelse ledsages af en indelukket næse, kan en nasal douche hjælpe med at rydde dig lidt op. Nasal Douche tillader en varm saltopløsning at strømme gennem næsepassagen og skylle slim og allergener, der blokerer for næsen.

Der er en række Neti -gryder til rådighed, men det er ikke så simpelt som at vippe dit hoved og hælde vandet gennem næsekanalen. Når du bruger en nasal douche, skal du bemærke følgende:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Lettelse fra medicin over-the-counter

Fra sirupper til hårde dråber er der en række hostemedicin og hosteundertrykkende stoffer. Det kan dog være vanskeligt at finde det rigtige middel til dig, så konsultation med din læge er vigtig.

Nasale spray kan også hjælpe med at rydde overbelastningen, men igen skal du først konsultere din læge. Fordi der er så mange muligheder, skal du vælge et middel, der ikke kun fungerer bedst for dig, men heller ikke forårsager unødvendige bivirkninger eller bliver mindre effektive over tid.

Endelig er smertestillende smertestillende smerter gode til at lindre den smerte, der er forbundet med forkølelse. Bare sørg for at følge instruktionerne i pakken.

C -vitamin og zink

Du har sandsynligvis hørt, at C -vitamin og zink kan beskytte mod forkølelse - teorier, der har cirkuleret i ganske lang tid. Videnskabelig bevis har imidlertid vist, at de ikke gør lidt for at forhindre forkølelse.

Undersøgelser har vist, at C -vitamin kan forkorte længden af ​​en forkølelse med ca. 10% hos nogle mennesker. En anden undersøgelse har vist, at zinklårene også kan forkorte længden af ​​en forkølelse, men igen kun hos visse mennesker og selv da ikke i nogen væsentlig grad.

Hvad skal man undgå, når du har forkølelse

Lige så vigtigt som spørgsmålet om, hvad du kan tage, når du har forkølelse, er spørgsmålet om, hvad du skal undgå. Fødevarer og drikkevarer, der forårsager et vist niveau af dehydrering eller betændelse, som vi normalt ikke bemærker, når vi er sunde, kan forværre din kolde.

Nogle ting at undgå:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Med emnet koffein, Dr. Vyas: "Hvis du er vant til at drikke en vis mængde kaffe, er det okay at opretholde dette beløb, da pludselig koffeinudtrækning kan forårsage hovedpine. Bare sørg for, at du ikke drikker mere koffein, end du normalt spiser."

Hvor længe varer en forkølelse?

De fleste forkølelser varer mellem syv og 10 dage, siger Dr. Vyas, men dette kan variere fra person til person. Det samme gælder for symptomerne. Nogle gange har du måske kun milde symptomer, såsom mild overbelastning og ondt i halsen, gennem hele kulden. Imidlertid kan dine symptomer være mere alvorlige og vare længere end 10 dage.

Hvis du bruger nogle af de retsmidler, der er foreslået her og undgår de ting, som Dr. Vyas advarer, kan du i det mindste forhindre din forkølelse i at blive irriteret og forlængelse.

Kan du slippe af med en kold natten over?

Nej, siger Dr. Vyas, du kan ikke slippe af med en forkølelse med kun en nats søvn. "Desværre er du nødt til at sænke dine forventninger, fordi en forkølelse ikke går væk natten over. Det kan tage et par dage, så det er bedst at behandle symptomerne," siger hun.

Mens nogle retsmidler, især dem, du finder på apoteket, hævder at hjælpe, fungerer intet så godt som hvile og hydrering.

Og Dr. Vyas minder os om, at det er vigtigt at holde sig ajour med vaccinationer, når kulden er forbi. ”Fra influenza til Covid-19 er der værre infektioner, der forekommer i samme sæson som forkølelse.

Følgende artikler kan også hjælpe dig, når de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = ”Cold”]