10 neuvěřitelných domácích prostředků na nachlazení, které byste měli vědět

10 neuvěřitelných domácích prostředků na nachlazení, které byste měli vědět

Zde najdete nejběžnější domácí léky na nachlazení. I když je někdy obtížné najít ten pravý domácí lék, někdy to není tak daleko. Většina domácích prostředků je již má ve své domácnosti, jak napovídá název.

Každý rok je to stejné: bolest v krku, kapající nos, kašel. Nachlazení je na neplechu ve třídách, v práci nebo doma, přetrvává a dělá všechny nešťastné.

Léčba nachlazení může být někdy matoucí. Od bezplatného medikace po staré domácí léky, které jsou předávány z generace na generaci na generaci, má každý řešení, o kterém věří, že to vypadá jako magický prostředek.

Ale která ošetření jsou ve skutečnosti úspěšné v chladu? Abychom se dostali na dno věci - a zjistili jsme důvěryhodné možnosti - hovořili jsme s odborníkem v rodinném lékařství Neha Vyas, Md.

Existují domácí prostředky, které pomáhají s nachlazením?

Je důležité vědět, že neexistuje žádný patentový recept na nachlazení. Neexistuje žádný lék ani lektvar, s nímž se můžete okamžitě zbavit chladu. Místo toho byste se měli soustředit na léčbu vašich příznaků, abyste v průběhu kurzu lépe zvládli nachlazení, říká Dr. Vyas. "Jde o vydržení nachlazení, dokud nezmizí.

Pokud se vaše příznaky nezlepšují ani se nezhoršují po sedmi až 10 dnech, podle Dr. Vyas navštivte svého lékaře

odpočinek

Vaše tělo potřebuje mír k odpočinku a posílení imunitního systému. Proto mohou spát více, když jsou nemocní. To není důvod k obavám, ale znamení, že vaše tělo bojuje s infekcí.

Dr. Vyas vysvětluje: „Pokud odpočíváte a spíte, může se váš imunitní systém zotavit. Váš imunitní systém může přirozeně provést svou práci a přirozeně vám pomoci bojovat proti infekci“.

Pokud jde o sportovní činnost, záleží na vaší osobní situaci, říká Dr. Vyas. "Zda pokračujete ve sportu, závisí na tom, jak silné jsou vaše příznaky, jak je vaše zdraví a kde trénujete.

Pokud jsou vaše příznaky jen mírně vyslovené, jste celkově zdraví a trénujte doma, kde nikoho nevystavujete vašim bakteriím -například při běhu, chůzi nebo na domácím trenéru -byste měli být schopni pokračovat, pokud se budete cítit pohodlně. „Nezapomeňte, že vaše odolnost není tak vysoká jako u zdravého člověka, takže to nepřehánějte,“ říká Dr. Vyas.

Lidé s závažnějšími příznaky nebo zdravotními problémy by to měli pomalu brát. A pokud vaše sportovní rutina zahrnuje kurzy nebo tréninkové sezení v tělocvičně, měli byste trénovat doma nebo si dát přestávku, abyste své chlad nepřenášeli svým kolegům. Brzy tam budete znovu.

Drink Dostatečná tekutina

Abych byl stejně důležitý jako odpočívaný, je to konzumovat hodně tekutiny. „Tělo obecně ponechává tekutinuji, když jste nemocní,“ říká Dr. Vyas. "To platí zejména, když máte horečku a pot.

Mnoho nachlazení se vyskytuje v zimě, když je vzduch suchší a vytápění přispívá k vyschnutí těla, zejména v nose. Pokud hodně pijete a dáváte přednost použití zvlhčovače, můžete působit proti sušení sliznic.

Ujistěte se, že nekonzumujete žádné nápoje obsahující cukr a kofeiny nebo alkohol. Voda a čaj se stříkajícím citronem nebo medem je dodávají kapalinou a pomáhají zmírnit bolest v krku. A pokud se cítíte jako něco vydatného, ​​může pomoci také lehký vývar bez sodíku, říká Dr. Vyas.

Použijte zvlhčovač

zvlhčovače jsou v zimě ideální pro nachlazení, protože udržují vlhkost v nosních pasážích. To zase může pomoci zmírnit zácpu. Neexistuje mnoho vědeckých studií zvlhčovačů, ale Dr. Vyas říká: „Věříme, že pracují, protože teplé a vlhké prostředí, které vytvářejí, přispívá k tomu, že se hlen uvolňuje a vy můžete lépe dýchat.“

kloktání teplou slanou vodou

bubnutí slané vody může dočasně poskytnout úlevu pro bolest v krku. Slabá voda pomáhá vytáhnout vodu z tkáně v krku a zmírnit zánět, vysvětluje Dr. Vyas a zároveň uvolňuje hlen, který se usadil v krku. Jen se ujistěte, že vyplivněte vodu - nepolykate ji.

Vyzkoušejte nosní kopec "Neti-Pot"

Pokud je vaše nachlazení spojeno s blokovaným nosem, může nosní douche pomoci trochu uvolnit. Nosní douche umožňuje protékat teplý solný roztok nosnímu gangu, který vyplaví hlen a alergeny, které ucpávají nos.

Existuje celá řada hrnců Neti, ale není tak snadné naklonit hlavu a nalijte vodu přes nosní kanál. Pokud používáte nosní sprchu, měli byste si uvědomit následující:

• Nepoužívejte vodovodní vodu
• Použijte destilovanou, filtrovanou, naplněnou nebo vařenou vodu, která se ochladila na pokojovou teplotu.

Reliéf z více než -counter léky

Od sirupu k tvrdým kapkám existuje celá řada kašel a kašle. Může však být obtížné najít pro vás ten správný prostředek, takže rada s lékařem je nezbytná.

nosní spreje mohou také pomoci odstranit zácpu, ale také zde byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. Protože existuje tolik možností, měli byste si vybrat lék, který je pro vás nejen nejvhodnější, ale také nezpůsobuje zbytečné vedlejší účinky nebo v průběhu času ztrácí účinnost.

a konečně přes -Odlehčovatelé bolesti -jsou dobře vhodné pro zmírnění bolesti spojené s nachlazením. Jen se ujistěte, že postupujete podle pokynů v insert balíčku.

Vitamin C a zink

Pravděpodobně jste slyšeli, že vitamin C a zink mohou chránit před nachlazením - teorie, které byly již nějakou dobu v oběhu. Vědecké znalosti však ukázaly, že stěží přispívají k prevenci nachlazení.

Studie ukázaly, že vitamin C může u některých lidí zkrátit dobu nachlazení asi o 10 %. Další studie ukázala, že tablety lutabilních zinků mohou také zkrátit dobu trvání chladu, ale také zde pouze pro určité lidi a dokonce do značné míry.

Co byste se měli vyhnout v chladu

Stejně důležitá jako otázka, co můžete vzít v chladu, je otázka, čemu byste se měli vyhnout. Jídlo a nápoje, které způsobují určitý stupeň dehydratace nebo zánětu, který si obvykle nevšimneme, když jsme zdraví, mohou zhoršit chlad.

Některé věci, kterým byste se měli vyhnout:

• Sladské limonády
• Alkohol
• Cukr
• Slanová jídla
• Mléčné výrobky

Na téma kofeinu, Dr. Dr. říká VYAS: „Pokud jste zvyklí pít určité množství kávy, je v pořádku udržet si toto množství, protože náhlé stažení kofeinu může způsobit bolesti hlavy. Jen se ujistěte, že nepijete více kofeinu, než normálně konzumujete.

Jak dlouho trvá chlad?

Většina nachlazení trvá mezi sedmi a 10 dny, říká Dr. Vyas, ale to se může lišit od člověka k člověku. Totéž platí pro příznaky. Někdy máte jen malé příznaky, jako je mírná zácpa a bolest v krku po celou dobu chladu. Může se však také stát, že vaše příznaky jsou těžší a trvají déle než 10 dní.

Můžete se zbavit chladu přes noc?

Ne, říká Dr. Vyas, nemůžete se zbavit nachlazení jen jednou noc. „Bohužel musíte své očekávání zaškrtnout, protože nachlazení nezmizí přes noc. Může to trvat několik dní, takže je nejlepší léčit příznaky,“ říká.

Některé prostředky, zejména ty, které najdete v lékárně, tvrdí, že pomáhají, ale nic vypadá stejně dobře jako klid a plynulé.

a Dr. Vyas nám připomínají, že je důležité udržovat očkování aktuální, jakmile skončí nachlazení. "Od chřipky po Covid-19, existují horší infekce, které se vyskytují ve stejné sezóně jako nachlazení.

Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla:

předmět -související články: