10 neuvěřitelných domácích prostředků na studené byste měli vědět

10 neuvěřitelných domácích prostředků na studené byste měli vědět

Zde najdete nejběžnější domácí léky na nachlazení. I když je někdy obtížné najít ten pravý domácí lék, někdy to není tak daleko. Jak naznačuje název, již máte ve své domácnosti většinu domácích prostředků ve vaší domácnosti.

Každý rok je to stejné: bolest v krku, rýma, kašel. Chlazení způsobuje zmatek ve třídách, v práci nebo doma, přetrvává a dělá všechny nešťastné.

Léčba nachlazení však může být někdy matoucí. Od volně prodejných léků po staré domácí léky předávané z generace na generaci, každý má řešení, o kterém věří, že funguje jako magie.

Ale která ošetření jsou ve skutečnosti úspěšná pro nachlazení? Abychom se dostali na jeho dno - a zjistili jsme důvěryhodné možnosti - hovořili jsme s odborníkem na rodinnou medicínu Neha Vyas, MD.

Existují domácí prostředky, které pomáhají s nachlazením?

Je důležité vědět, že na chlad neexistuje žádný magický lék. Neexistuje žádný lék ani magický lektvar, který by se mohl okamžitě zbavit vašeho chladu. Místo toho byste se měli soustředit na léčbu svých příznaků, abyste lépe zvládali nachlazení, jak postupuje, říká Dr. Vyas. "Jde o vydržení nachlazení, dokud nezmizí."

Pokud se však vaše příznaky nezlepšují ani se nezhoršují po sedmi až 10 dnech, konzultujte Dr. Vyas svého lékaře

Klid

Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby se zotavilo a posílilo váš imunitní systém. Proto můžete spát více, když jste nemocní. To není důvod k obavám, ale spíše znamení, že vaše tělo bojuje s infekcí.

Dr. Vyas vysvětluje: „Pokud odpočíváte a spíte, váš imunitní systém se může zotavit. Váš imunitní systém může vykonávat svou práci a pomoci vám přirozeně bojovat proti infekci.“

Pokud jde o cvičení, záleží na vaší osobní situaci, říká Dr. Vyas. „Zda pokračujete ve cvičení, závisí na závažnosti vašich příznaků, na zdraví a na tom, kde cvičíte.

Pokud jsou vaše příznaky mírné, jste obecně zdraví a cvičíte doma, kde nikoho nevystavíte svým bakteriím - například při běhu, chůzi nebo jízdě na cvičebním kole - měli byste být schopni pokračovat, pokud se cítíte dobře. "Nezapomeňte, že vaše odolnost není tak vysoká jako zdravý člověk, takže to nepřehánějte," říká Dr. Vyas.

Lidé s závažnějšími příznaky nebo zdravotními problémy by to však měli brát pomalu. A pokud vaše cvičební rutina zahrnuje třídy nebo cvičení v tělocvičně, zvažte cvičení nebo přestávku doma, abyste své chladné kolegy nerozšiřovali. Brzy tam budete znovu.

Pijte dostatek tekutin

Stejně důležité jako odpočinek je pití spousty tekutin. "Tělo obecně vylučuje tekutinu, když jste nemocní," říká Dr. Vyas. "To platí zejména, pokud máte horečku a potíte se."

Mnoho nachlazení se vyskytuje v zimě, kdy je vzduch suchší a zahřívání přispívá k dehydrataci těla, zejména v nose. Pokud hodně pijete a v ideálním případě používáte zvlhčovač, můžete působit proti vysychání ze sliznic.

Ujistěte se, že nepijete sladké, kofeinové nápoje ani alkohol. Voda a čaj se stisknutím citronu nebo medu vás udrží hydratovanou a pomůže uklidnit bolest v krku. A pokud toužíte po něčem pikantním, může pomoci také lehký vývar bez sodíku, říká Dr. Vyas.

Použijte zvlhčovač

Zvlhčovače jsou skvělé pro zimní nachlazení, protože si udržují vlhkost v nosních průchodech. To zase může pomoci zmírnit zácpu. Přestože není mnoho vědeckých studií zvlhčovačů, Dr. Vyas říká: „Věříme, že pracují, protože teplé a vlhké prostředí, které vytvářejí, pomáhá uvolnit hlena a umožňuje vám lépe dýchat.“

Kloktat teplou slanou vodou

Slisová voda, která se obléká, může poskytnout dočasnou úlevu od bolesti v krku. Slabá voda pomáhá čerpat vodu z tkání v krku a snižovat zánět, vysvětluje Dr. Vyas a zároveň uvolňuje hlena, který se zasekl v krku. Jen nezapomeňte plivat vodu - nepolykate ji.

Vyzkoušejte nosní douche „Neti-Pot“

Pokud je vaše nachlazení doprovázeno ucpaným nosem, může vám nosní douche trochu vyčistit. Nosní douche umožňuje protékat teplým roztokem solného roztoku nosní průchodem a vyplaví se hlen a alergeny, které blokují nos.

K dispozici je celá řada neti hrnců, ale není to tak jednoduché, jako je naklonění hlavy a nalití vodou nosním kanálem. Při použití nosního douche byste si měli poznamenat následující:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Úleva od volně prodejných léků

Od sirupů po tvrdé kapky existuje celá řada léků na kašel a potlačující kašel. Může však být pro vás obtížné najít ten správný lék, takže konzultace s lékařem je nezbytná.

Nosní spreje mohou také pomoci vyčistit přetížení, ale opět byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. Protože existuje tolik možností, měli byste si vybrat lék, který pro vás nejenže funguje, ale také nezpůsobuje zbytečné vedlejší účinky nebo se v průběhu času stává méně účinným.

Konečně, volně prodejné léky proti bolesti jsou dobré pro zmírnění bolesti spojené s nachlazením. Jen se ujistěte, že postupujete po instrukcích v letáku balíčku.

Vitamin C a zinek

Pravděpodobně jste slyšeli, že vitamin C a zink mohou chránit před nachlazením - teorie, které již nějakou dobu cirkulují. Vědecké důkazy však ukázaly, že jen málo pro zabránění nachlazení.

Studie ukázaly, že vitamin C může u některých lidí zkrátit délku chladu asi o 10%. Další studie ukázala, že pastilky zinku mohou také zkrátit délku chladu, ale opět pouze u některých lidí a dokonce ani v žádném významném rozsahu.

Co se vyhnout, když máte nachlazení

Stejně důležitá jako otázka, co můžete vzít, když máte nachlazení, je otázka, čemu byste se měli vyhnout. Potraviny a nápoje, které způsobují určitou úroveň dehydratace nebo zánětu, které si normálně nevšimneme, když jsme zdraví, mohou zhoršit chlad.

Některé věci, kterým je třeba se vyhnout:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Pokud jde o téma kofeinu, Dr. Vyas: „Pokud jste zvyklí pít určité množství kávy, je v pořádku udržovat toto množství, protože náhlé stažení kofeinu může způsobit bolesti hlavy. Jen se ujistěte, že nepijete více kofeinu, než normálně konzumujete.“

Jak dlouho vydrží chlad?

Většina nachlazení trvá mezi sedmi a 10 dny, říká Dr. Vyas, ale to se může lišit od člověka k člověku. Totéž platí pro příznaky. Někdy můžete mít pouze mírné příznaky, jako je mírné přetížení a bolest v krku, po celou dobu chladu. Vaše příznaky však mohou být závažnější a trvat déle než 10 dní.

Používáte -li zde některé z navrhovaných opravných prostředků a vyhýbejte se věcem, které Dr. Vyas varuje, můžete alespoň zabránit tomu, aby se nachlazení podráždělo a prodlužovalo.

Můžete se zbavit chladu přes noc?

Ne, říká Dr. Vyas, nemůžete se zbavit nachlazení jen s jednou nočního spánku. „Bohužel musíte snížit svá očekávání, protože nachlazení nezmizí přes noc. Může to trvat několik dní, takže je nejlepší léčit příznaky,“ říká.

Zatímco některé opravné prostředky, zejména ty, které najdete v lékárně, tvrdí, že pomáhají, nic nefunguje stejně jako odpočinek a hydratace.

A Dr. Vyas nám připomíná, že je důležité udržovat krok s očkováním, jakmile skončí chlad. "Od chřipky po Covid-19, existují horší infekce, které se vyskytují ve stejné sezóně jako běžný nachlazení."

Následující články vám také mohou pomoci, když se dívají na stejné téma z jiného světla:

Související články:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' maxPosts = 10 Search = ”Cold”]