10 невероятни домашни средства за настинка, които трябва да знаете
10 невероятни домашни средства за настинка, които трябва да знаете
Тук ще намерите най -често срещаните домашни средства за настинка. Дори и понякога да е трудно да се намери правилното средство за дома, понякога не е толкова далеч. Повечето домашни средства вече ги имат в домакинството си, както подсказва името.
Всяка година е едно и също: възпалено гърло, капещ нос, кашлица. Студът зависи от пакостите в класните стаи, на работа или у дома, продължава и прави всички нещастни.
Лечението на настинка понякога може да бъде объркващо. От безплатни лекарства за продажба до стари домашни средства, които се предават от поколение на поколение на поколение, всеки има решение, за което вярва, че това изглежда като магия.
Но кои лечения всъщност са успешни на настинка? За да стигнем до дъното на въпроса - и да разберем надеждните варианти - говорихме с експерта по семейна медицина Неха Вяс, Md.
Има ли домашни средства, които помагат за настинка?
Важно е да се знае, че няма патентна рецепта за настинка. Няма лекарства или отвара, с която можете да се отървете от студа си веднага. Вместо това трябва да се концентрирате върху лечението на вашите симптоми, за да управлявате по -добре студа в хода на курса си, казва д -р Вяс. „Става въпрос за издръжката на студа, докато не изчезне.
Ако симптомите ви не се подобряват или се влошават след седем до 10 дни, според д -р Вяс посетете Вашия лекар
REST
Вашето тяло се нуждае от спокойствие, за да се отпусне и укрепи имунната ви система. Ето защо те могат да спят повече, когато са болни. Това не е причина да се притеснявате, а знак, че тялото ви се бори с инфекцията.
dr. Вяс обяснява: „Ако почивате и спите, имунната ви система може да се възстанови. Имунната ви система може да свърши работата ви и да ви помогне да се борите с инфекцията по естествен начин“.
Що се отнася до спортната дейност, това зависи от вашата лична ситуация, казва д -р Вяс. „Независимо дали продължавате да спортувате, зависи от това колко силни са вашите симптоми, как е вашето здраве и къде тренирате.
Ако симптомите ви са само леко изразени, вие сте здрави като цяло и тренирате у дома, където не излагате никого на вашите микроби -например при бягане, ходене или на домашния треньор -трябва да можете да продължите, ако се чувствате комфортно. „Не забравяйте, че вашата устойчивост не е толкова висока, колкото при здрав човек, така че не прекалявайте“, казва д -р Вяс.
Хората с по -тежки симптоми или здравословни проблеми трябва бавно да го приемат. И ако спортната ви рутина включва курсове или тренировки във фитнес зала, трябва да тренирате у дома или да си направите почивка, за да не прехвърляте настинка на колегите си. Скоро ще бъдете там.
пийте достатъчно течност
За да бъде толкова важен, колкото е отпочинал, е да се консумира много течност. "Тялото обикновено оставя повече течни, когато сте болни", казва д -р Вяс. „Това е особено вярно, когато имате треска и пот.
Много настинки се появяват през зимата, когато въздухът е по -сух и отоплението допринася за изсушаване на тялото, особено в носа. Ако пиете много и предпочитате да използвате овлажнител, можете да противодействате на сушенето на лигавиците.
Уверете се, че не консумирате никакви съдържащи захар и кофеинови напитки или алкохол. Вода и чай с лимон или мед за пръски ги снабдяват с течност и помагат за облекчаване на възпаленото гърло. И ако се чувствате като нещо сърдечно, лек, без натриев бульон, също може да помогне, казва д -р Вяс.
използвайте овлажнител
Влажниците са идеални за настинки през зимата, защото поддържат влагата в носните проходи. Това от своя страна може да помогне за облекчаване на запека. Няма много научни изследвания върху овлажнителите, но д -р Вяс казва: „Вярваме, че те работят, защото топлата, влажна среда, която те създават, допринася за факта, че слузът се разхлабва и можете да дишате по -добре“.
гаргара с топла солена вода
Бъркането на солена вода може временно да осигури облекчение за болки в гърлото. Солената вода помага да се издърпа вода от тъканта в гърлото и да се облекчи възпалението, обяснява д -р Вяс и в същото време разхлабва слузта, която се е настанила в гърлото. Просто не забравяйте да изплюете водата - не я погълнете.
Опитайте носния хълм "neti-pot"
Ако настинката ви е свързана с блокиран нос, носният душ може да помогне да се освободи малко. Носният душ позволява на топъл физиологичен разтвор да преминава през бандата на носа, който измива слузта и алергените, които запушват носа.
Има различни саксии, но не е толкова лесно да наклоните главата си и да излеете водата през носовия канал. Ако използвате носен душ, трябва да отбележите следното:
- Не използвайте вода от чешмата
- Използвайте дестилирана, филтрирана, напълнена или варена вода, която се охлади до стайна температура.
облекчение от над -Текентация на лекарство
От сироп до твърди капки има различни агенти за кашлица и попечителство за кашлица. Въпреки това може да бъде трудно да намерите правилните средства за вас, така че съветите с вашия лекар е от съществено значение.
носните спрейове също могат да помогнат за премахване на запека, но и тук първо трябва да се посъветвате с вашия лекар. Тъй като има толкова много опции, трябва да изберете лекарство, което е не само най -подходящо за вас, но също така не причинява ненужни странични ефекти или губи ефективност във времето.
и накрая над -Татирането на обезболяващите са добре подходящи за облекчаване на болката, свързана с настинка. Просто се уверете, че следвате инструкциите в вложката на пакета.
Витамин С и цинк
Вероятно сте чували, че витамин С и цинкът могат да предпазят от настинки - теории, които са в обращение от известно време. Научните знания обаче показват, че те едва ли допринасят за предотвратяването на настинките.
Проучванията показват, че витамин С може да съкрати продължителността на настинка с около 10 % при някои хора. Друго проучване показа, че таблетките за цинкови лъчи също могат да съкратят продължителността на настинка, но и тук само за определени хора и дори не в значителна степен.
Какво трябва да избягвате на студ
също толкова важен, колкото и въпросът какво можете да вземете на настинка, е въпросът какво трябва да избягвате. Храна и напитки, които причиняват определена степен на дехидратация или възпаление, които обикновено не забелязваме, когато сме здрави, могат да влошат настинката ви.
Някои неща, които трябва да избягвате:
- Сладни лимонади
- Алкохол
- Захар
- Солени храни
- Млечни продукти
По темата за кофеин, д -р казва Вяс: „Ако сте свикнали да пиете определено количество кафе, е добре да запазите това количество, тъй като внезапното изтегляне на кофеин може да причини главоболие. Просто се уверете, че не пиете повече кофеин, отколкото обикновено консумирате.
Колко време отнема настинка?
Повечето от настинките продължават между седем и 10 дни, казва д -р Вяс, но това може да варира от човек на човек. Същото се отнася и за симптомите. Понякога имате само леки симптоми като лек запек и възпалено гърло през цялата продължителност на студа. Но може и да се окаже, че симптомите ви са по -тежки и продължават повече от 10 дни.
Ако приложите някои от предложените тук средства и избягвате неща, които д -р Вяс предупреждава, можете поне да предотвратите раздразнението и удължаването на студа ви.
Можете ли да се отървете от настинка за една нощ?
Не, казва д -р Вяс, не можете да се отървете от настинка само с една нощ. "За съжаление, трябва да прецакате очакванията си обратно, защото настинка не изчезва за една нощ. Може да отнеме няколко дни, така че е най -добре да се лекуват симптомите", казва тя.
Някои средства, особено тези, които намирате в аптеката, твърдят, че те помагат, но нищо не изглежда толкова добре, колкото спокойствие и течно.
и д -р Вяс ни напомня, че е важно да поддържаме актуални ваксинации, веднага щом студът приключи. „От грип до Covid-19 има по-лоши инфекции, които се появяват през същия сезон като настинка.
Следните статии също могат да ви помогнат, защото разглеждате същата тема от друга светлина: