10 невероятни домашни средства за студ, които трябва да знаете

10 невероятни домашни средства за студ, които трябва да знаете

Тук ще намерите най -често срещаните домашни средства за настинки. Дори и понякога да е трудно да се намери правилното домашно лекарство, понякога не е толкова далеч. Вече имате повечето домашни средства в домакинството си, както подсказва името.

Всяка година е същото: възпалено гърло, хрема, кашлица. Студената крива в класните стаи, на работа или у дома, постоянно и правейки всички нещастни.

Въпреки това, лечението на настинка понякога може да бъде объркващо. От лекарства без рецепта до стари домашни средства, предавани от поколение на поколение, всеки има решение, което смята, че работи като магия.

Но кои лечения всъщност са успешни за настинка? За да стигнем до дъното му - и да разберем надеждните варианти - разговаряхме с експерта по семейна медицина Неха Вяс, д -р.

Има ли домашни средства, които помагат за настинка?

Важно е да знаете, че няма магически лек за настинка. Няма лекарство или магическа отвара, която незабавно да се отърве от настинката ви. Вместо това трябва да се съсредоточите върху лечението на симптомите си, за да управлявате по -добре настинката, тъй като тя напредва, казва д -р Вяс. „Става въпрос за издръжката на студа, докато не изчезне.

Ако обаче симптомите ви не се подобряват или се влошават след седем до 10 дни, д -р Вяс се консултира с Вашия лекар

Тихо

Тялото ви се нуждае от почивка, за да се възстанови и укрепи имунната ви система. Ето защо може да спите повече, когато сте болни. Това не е причина за безпокойство, а по -скоро знак, че тялото ви се бори с инфекцията.

Д -р Вяс обяснява: "Ако почивате и спите, имунната ви система може да се възстанови. Имунната ви система може да свърши работата си и да ви помогне да се борите с инфекцията естествено."

Що се отнася до упражненията, това зависи от вашата лична ситуация, казва д -р Вяс. „Независимо дали продължавате да упражнявате, зависи от тежестта на вашите симптоми, вашето здраве и къде тренирате.

Ако симптомите ви са леки, като цяло сте здрави и се упражнявате вкъщи, където няма да изложите никого на микробите си - например, докато бягате, ходите или карате колело за упражнения - трябва да можете да продължите, ако се чувствате добре. „Не забравяйте, че вашата устойчивост не е толкова висока, колкото здрав човек, така че не прекалявайте“, казва д -р Вяс.

Хората с по -тежки симптоми или здравословни проблеми обаче трябва да го приемат бавно. И ако рутината ви за упражнения включва класове или тренировки във фитнес зала, помислете да упражнявате или си почивате у дома, за да не разпространявате студа си на колегите си. Скоро ще бъдете там.

Пийте достатъчно течности

Също толкова важно, колкото и да се отпочинете, е да пиете много течности. „Тялото обикновено отделя по -течно, когато сте болни“, казва д -р Вяс. „Това е особено вярно, ако имате треска и се потите.

През зимата се появяват много настинки, когато въздухът е по -сух и отоплението допринася за дехидратацията на тялото, особено в носа. Ако пиете много и в идеалния случай използвате овлажнител, можете да противодействате на изсушаването от лигавиците.

Уверете се, че не пиете сладки, кофеинови напитки или алкохол. Водата и чай с изцеждане на лимон или мед ще ви държат хидратирани и ще помогнат за успокояване на възпалено гърло. И ако жадувате нещо пикантно, лек бульон без натрий също може да помогне, казва д-р Вяс.

Използвайте овлажнител

Влажниците са чудесни за зимните настинки, защото поддържат влагата в носните проходи. Това от своя страна може да помогне за облекчаване на запека. Въпреки че няма много научни изследвания върху овлажнителите, д -р Вяс казва: „Вярваме, че работят, защото топлата, влажна среда, която създават, помага да разхлабите слуз и ви позволява да дишате по -добре“.

Гаргара с топла солена вода

Създаването на солена вода може да осигури временно облекчение от възпалено гърло. Солената вода помага да се черпи вода от тъканите в гърлото и да намали възпалението, обяснява д -р Вяс и в същото време разхлабва слузта, която се е забила в гърлото. Просто не забравяйте да изплюете водата - не я погълнете.

Опитайте носния душ „neti-pot“

Ако настинката ви е придружена от задушен нос, носният душ може да ви помогне да изчистите малко. Носният душ позволява топъл разтвор на физиологичен разтвор да тече през носния проход, измивайки слузта и алергените, които блокират носа.

Налични са разнообразни саксии за нети, но не е толкова просто, колкото накланянето на главата ви и наливането на водата през носния канал. Когато използвате носен душ, трябва да отбележите следното:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Облекчение от лекарства без рецепта

От сиропи до твърди капки има различни лекарства за кашлица и супресанти на кашлица. Въпреки това може да бъде трудно да се намери правилното средство за вас, така че консултацията с Вашия лекар е от съществено значение.

Носните спрейове също могат да помогнат за изчистване на задръстванията, но отново първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като има толкова много опции, трябва да изберете лекарство, което не само работи най -добре за вас, но също така не причинява ненужни странични ефекти или да стане по -малко ефективен с течение на времето.

И накрая, болкоуспокояващите без рецепта са добри за облекчаване на болката, свързана с настинка. Просто не забравяйте да следвате инструкциите в листовката на пакета.

Витамин С и цинк

Вероятно сте чували, че витамин С и цинк могат да предпазят от настинки - теории, които се разпространяват от доста време. Научните доказателства обаче показват, че те правят малко за предотвратяване на настинки.

Проучванията показват, че витамин С може да съкрати дължината на настинка с около 10% при някои хора. Друго проучване показа, че цинковите таблетки могат също да съкращават дължината на настинка, но отново само при определени хора и дори тогава не в значителна степен.

Какво да избягвате, когато имате настинка

Също толкова важен, колкото и въпросът какво можете да вземете, когато имате настинка, е въпросът какво трябва да избягвате. Храни и напитки, които причиняват определено ниво на дехидратация или възпаление, които обикновено не забелязваме, когато сме здрави, могат да влошат настинка ви.

Някои неща, които трябва да се избегне:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

По темата за кофеин, д -р Вяс: "Ако сте свикнали да пиете определено количество кафе, добре е да поддържате това количество, тъй като внезапното изтегляне на кофеин може да причини главоболие. Просто не забравяйте да не пиете повече кофеин, отколкото обикновено консумирате."

Колко дълго трае студ?

Повечето настинки продължават между седем и 10 дни, казва д -р Вяс, но това може да варира от човек на човек. Същото се отнася и за симптомите. Понякога може да имате само леки симптоми, като леки задръствания и възпалено гърло, през цялата продължителност на студа. Вашите симптоми обаче могат да бъдат по -тежки и да продължат повече от 10 дни.

Ако използвате някои от предложените тук лекарства и избягвате нещата, които д -р Вяс предупреждава, можете поне да предотвратите да се раздразни и удължава.

Можете ли да се отървете от настинка за една нощ?

Не, казва д -р Вяс, не можете да се отървете от настинка само с сън от една нощ. "За съжаление, трябва да намалите очакванията си, защото настинката не изчезва за една нощ. Може да отнеме няколко дни, така че е най -добре да лекувате симптомите", казва тя.

Докато някои лекарства, особено тези, които откривате в аптеката, твърдят, че помагат, нищо не работи толкова добре, както и почивката и хидратацията.

И д -р Вяс ни напомня, че е важно да сме в крак с ваксинациите, след като студът приключи. „От грип до Covid-19 има по-лоши инфекции, които се появяват през същия сезон като обикновената настинка.

Следните статии могат също да ви помогнат, тъй като те разглеждат една и съща тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search = 'неща' maxposts = 10 търсене = "студено"]