10 علاجات منزلية مذهلة للبرد يجب أن تعرفها

10 علاجات منزلية مذهلة للبرد يجب أن تعرفها

ستجد هنا العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لنزلات البرد. حتى لو كان من الصعب في بعض الأحيان العثور على العلاج المنزلي المناسب، ففي بعض الأحيان لا يكون الأمر بعيدًا. لديك بالفعل معظم العلاجات المنزلية في منزلك، كما يوحي الاسم.

كل عام يكون الأمر نفسه: التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال. يتسبب البرد في إحداث الفوضى في الفصول الدراسية، في العمل أو في المنزل، ويستمر ويجعل الجميع غير سعداء.

ومع ذلك، علاج البرد يمكن أن يكون مربكا في بعض الأحيان. من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى العلاجات المنزلية القديمة التي تنتقل من جيل إلى جيل، كل شخص لديه حل يعتقد أنه يعمل مثل السحر.

ولكن ما هي العلاجات الناجحة بالفعل لنزلات البرد؟ للوصول إلى جوهر الأمر – ومعرفة الخيارات الجديرة بالثقة – تحدثنا مع خبيرة طب الأسرة نيها فياس، دكتوراه في الطب.

هل هناك علاجات منزلية تساعد في علاج نزلات البرد؟

من المهم أن تعرف أنه لا يوجد علاج سحري لنزلات البرد. لا يوجد دواء أو جرعة سحرية يمكنها التخلص من نزلة البرد على الفور. بدلا من ذلك، يجب عليك التركيز على علاج الأعراض الخاصة بك لإدارة نزلات البرد بشكل أفضل مع تقدمه، كما يقول الدكتور فياس. "يتعلق الأمر بتحمل البرد حتى يختفي.

ومع ذلك، إذا لم تتحسن الأعراض أو ازدادت سوءًا بعد سبعة إلى 10 أيام، فيجب استشارة الطبيب.

هادئ

يحتاج جسمك إلى الراحة للتعافي وتقوية جهاز المناعة لديك. لهذا السبب قد تنام أكثر عندما تكون مريضاً وهذا ليس مدعاة للقلق، بل هو علامة على أن جسمك يقاوم العدوى.

يوضح الدكتور فياس: "إذا حصلت على الراحة والنوم، يمكن لجهازك المناعي أن يتعافى. ويمكن لجهازك المناعي أن يقوم بعمله ويساعدك على محاربة العدوى بشكل طبيعي".

فيما يتعلق بالتمارين الرياضية، فإن الأمر يعتمد على حالتك الشخصية، كما يقول الدكتور فياس. "إن استمرارك في ممارسة الرياضة يعتمد على شدة الأعراض وصحتك ومكان ممارسة الرياضة.

إذا كانت أعراضك خفيفة، فأنت بصحة جيدة بشكل عام، وتمارس التمارين الرياضية في المنزل حيث لن تعرض أي شخص للجراثيم - على سبيل المثال، أثناء الجري أو المشي أو ركوب دراجة التمرين - يجب أن تكون قادرًا على الاستمرار إذا كنت تشعر بصحة جيدة. يقول الدكتور فياس: "تذكر أن مرونتك ليست عالية مثل الشخص السليم، لذا لا تبالغ في ذلك".

ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر خطورة أو مشاكل صحية أن يأخذوا الدواء ببطء. وإذا كان روتين التمارين الخاص بك يتضمن دروسًا أو تدريبات في صالة الألعاب الرياضية، ففكر في ممارسة الرياضة أو أخذ قسط من الراحة في المنزل حتى لا تنشر نزلات البرد بين زملائك. سوف تكون هناك مرة أخرى قريبا.

شرب كمية كافية من السوائل

لا يقل أهمية عن الراحة شرب الكثير من السوائل. يقول الدكتور فياس: "يفرز الجسم عمومًا المزيد من السوائل عندما تكون مريضًا". "هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من الحمى والتعرق.

تحدث العديد من نزلات البرد في فصل الشتاء، عندما يكون الهواء أكثر جفافا وتساهم التدفئة في جفاف الجسم، وخاصة في الأنف. إذا كنت تشرب كثيرًا وتستخدم جهاز ترطيب بشكل مثالي، فيمكنك مقاومة جفاف الأغشية المخاطية.

تأكد من أنك لا تشرب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين أو الكحول. الماء والشاي مع عصير الليمون أو العسل سوف يبقيك رطبًا ويساعد على تهدئة التهاب الحلق. وإذا كنت تشتهي شيئًا مالحًا، فإن المرق الخفيف الخالي من الصوديوم يمكن أن يساعدك أيضًا، كما يقول الدكتور فياس.

استخدم جهاز ترطيب الهواء

تعتبر أجهزة الترطيب رائعة لنزلات البرد في الشتاء لأنها تحافظ على الرطوبة في الممرات الأنفية. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات العلمية حول أجهزة الترطيب، يقول الدكتور فياس: "نعتقد أنها فعالة لأن البيئة الدافئة والرطبة التي تخلقها تساعد على تخفيف المخاط وتسمح لك بالتنفس بشكل أفضل."

الغرغرة بالماء المالح الدافئ

الغرغرة بالمياه المالحة يمكن أن توفر راحة مؤقتة من التهاب الحلق. يوضح الدكتور فياس أن المياه المالحة تساعد على سحب الماء من أنسجة الحلق وتقليل الالتهاب، وفي الوقت نفسه تعمل على تخفيف المخاط العالق في الحلق. فقط تأكد من بصق الماء - لا تبتلعه.

جرب الدش الأنفي "Neti-Pot".

إذا كان نزلة البرد مصحوبة بانسداد في الأنف، يمكن أن يساعدك الدوش الأنفي على التخلص من عافيتك قليلًا. يسمح الدوش الأنفي بتدفق محلول ملحي دافئ عبر الممر الأنفي، مما يؤدي إلى طرد المخاط والمواد المسببة للحساسية التي تسد الأنف.

هناك مجموعة متنوعة من أوعية نيتي المتاحة، ولكنها ليست بسيطة مثل إمالة رأسك وسكب الماء عبر قناة الأنف. عند استخدام غسول الأنف يجب ملاحظة ما يلي:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

التخفيف من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

من الشراب إلى القطرات الصلبة، هناك مجموعة متنوعة من أدوية السعال ومثبطات السعال. ومع ذلك، قد يكون من الصعب العثور على العلاج المناسب لك، لذا فإن استشارة طبيبك أمر ضروري.

يمكن أن تساعد بخاخات الأنف أيضًا في إزالة الاحتقان، ولكن مرة أخرى، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. نظرًا لوجود العديد من الخيارات، يجب عليك اختيار العلاج الذي لا يناسبك فحسب، بل لا يسبب أيضًا آثارًا جانبية غير ضرورية أو يصبح أقل فعالية بمرور الوقت.

أخيرًا، تعتبر مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مفيدة لتخفيف الألم المصاحب لنزلات البرد. فقط تأكد من اتباع التعليمات الموجودة في نشرة العبوة.

فيتامين ج والزنك

ربما سمعت أن فيتامين C والزنك يمكن أن يحميا من نزلات البرد - وهي نظريات منتشرة منذ فترة طويلة. ومع ذلك، فقد أظهرت الأدلة العلمية أنها لا تفعل الكثير للوقاية من نزلات البرد.

أظهرت الدراسات أن فيتامين C يمكن أن يقصر مدة نزلات البرد بحوالي 10% لدى بعض الأشخاص. أظهرت دراسة أخرى أن أقراص الاستحلاب المصنوعة من الزنك يمكنها أيضًا تقصير مدة نزلة البرد، ولكن مرة أخرى لدى بعض الأشخاص فقط، وحتى في هذه الحالة ليس إلى حد كبير.

ما الذي يجب تجنبه عند الإصابة بالبرد

لا يقل أهمية السؤال عما يمكنك تناوله عندما تصاب بنزلة برد هو السؤال عما يجب عليك تجنبه. الأطعمة والمشروبات التي تسبب مستوى معينًا من الجفاف أو الالتهاب الذي لا نلاحظه عادة عندما نكون بصحة جيدة يمكن أن تجعل نزلات البرد أسوأ.

بعض الأشياء التي يجب تجنبها:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

وفيما يتعلق بموضوع الكافيين، يقول الدكتور فياس: "إذا كنت معتاداً على شرب كمية معينة من القهوة، فلا بأس أن تحافظ على هذه الكمية لأن الانسحاب المفاجئ للكافيين يمكن أن يسبب الصداع. فقط تأكد من أنك لا تشرب كمية من الكافيين أكثر مما تستهلكه عادة".

كم من الوقت يستمر البرد؟

تستمر معظم نزلات البرد ما بين سبعة وعشرة أيام، كما يقول الدكتور فياس، ولكن هذا قد يختلف من شخص لآخر. الأمر نفسه ينطبق على الأعراض. في بعض الأحيان قد يكون لديك أعراض خفيفة فقط، مثل احتقان خفيف والتهاب في الحلق، طوال فترة البرد. ومع ذلك، قد تكون الأعراض أكثر شدة وتستمر لفترة أطول من 10 أيام.

إذا كنت تستخدم بعض العلاجات المقترحة هنا وتجنب الأشياء التي يحذر منها الدكتور فياس، فيمكنك على الأقل منع نزلات البرد من أن تصبح متهيجة وطويلة الأمد.

هل يمكنك التخلص من البرد بين عشية وضحاها؟

لا، يقول الدكتور فياس، لا يمكنك التخلص من نزلة البرد بنوم ليلة واحدة فقط. وتقول: "لسوء الحظ، يتعين عليك خفض توقعاتك لأن نزلة البرد لا تزول بين عشية وضحاها. وقد يستغرق الأمر بضعة أيام، لذا من الأفضل علاج الأعراض".

في حين أن بعض العلاجات، وخاصة تلك التي تجدها في الصيدلية، تدعي أنها تساعد، إلا أنه لا شيء يعمل مثل الراحة والترطيب.

ويذكرنا الدكتور فياس بأهمية متابعة التطعيمات بمجرد انتهاء نزلة البرد. “من الأنفلونزا إلى كوفيد-19، هناك حالات عدوى أسوأ تحدث في نفس موسم نزلات البرد.

قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]