10 العلاجات المنزلية المذهلة للبرد الذي يجب أن تعرفه

10 العلاجات المنزلية المذهلة للبرد الذي يجب أن تعرفه

هنا ستجد أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا للبرد. حتى لو كان من الصعب في بعض الأحيان العثور على العلاج المنزلي الصحيح ، فإنه في بعض الأحيان ليس بعيدًا. معظم العلاجات المنزلية لديها بالفعل لهم في أسرهم ، كما يوحي الاسم.

كل عام هو نفسه: التهاب الحلق ، تقطيع الأنف ، السعال. البرد يصل إلى الأذى في الفصول الدراسية ، في العمل أو في المنزل ، يستمر ويجعل الجميع غير راضين.

يمكن أن يكون علاج البرد في بعض الأحيان مربكًا. من الأدوية المبيعات المجانية إلى العلاجات المنزلية القديمة التي تنتقل من جيل إلى جيل إلى جيل ، كل شخص لديه حل يعتقد أنه يبدو سحرًا.

ولكن ما هي العلاجات الناجحة بالفعل في البرد؟ من أجل الوصول إلى الجزء السفلي من الأمر - ومعرفة الخيارات الجديرة بالثقة - تحدثنا إلى الخبير في طب الأسرة Neha Vyas ، Md.

هل هناك علاجات منزلية تساعد في البرد؟

من المهم معرفة أنه لا توجد وصفة براءة للبرد. لا يوجد أي دواء أو جرعة يمكنك من خلالها التخلص من البرد على الفور. بدلاً من ذلك ، يجب أن تركز على علاج الأعراض الخاصة بك من أجل إدارة البرد بشكل أفضل أثناء مسارك ، كما يقول الدكتور فياس. "الأمر يتعلق بتحمل البرد حتى يختفي.

إذا لم تتحسن الأعراض أو تتفاقم بعد سبعة إلى 10 أيام ، وفقًا للدكتور فياس ، قم بزيارة طبيبك

REST

يحتاج جسمك إلى السلام للاسترخاء وتقوية جهاز المناعة لديك. لهذا السبب قد ينامون أكثر عندما يكونون مريضين. هذا ليس سببًا للقلق ، ولكن علامة على أن جسمك يكافح العدوى.

د. يوضح Vyas: "إذا كنت ترتاح وينام ، يمكن أن يتعافى نظام المناعة لديك. يمكن لجهاز المناعة الخاص بك القيام بعملك ويساعدك على مكافحة العدوى بطريقة طبيعية".

فيما يتعلق بالنشاط الرياضي ، وهذا يعتمد على وضعك الشخصي. "سواء كنت تواصل القيام بالرياضة يعتمد على مدى قوة أعراضك ، وكيف تكون صحتك وأين تدرب.

إذا كانت الأعراض واضحة قليلاً فقط ، فأنت بصحة جيدة بشكل عام وتتدرب في المنزل حيث لا تعرض أي شخص إلى جراثيمك -على سبيل المثال عند الجري أو المشي أو على المدرب المنزلي -يجب أن تكون قادرًا على الاستمرار إذا كنت تشعر بالراحة. يقول الدكتور فياس: "تذكر أن مرونتك ليست عالية كما هو الحال في شخص يتمتع بصحة جيدة ، لذلك لا تبالغ فيها".

يجب أن يأخذ الأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة أو مشاكل صحية ببطء. وإذا كان روتينك الرياضي يتضمن دورات أو جلسات تدريبية في صالة الألعاب الرياضية ، فيجب عليك التدريب في المنزل أو أخذ استراحة حتى لا تنقل البرد إلى زملائك. سوف تكون هناك مرة أخرى قريبا.

اشرب سائل كافي

أن تكون بنفس أهمية الراحة ، فهي تستهلك الكثير من السوائل. يقول الدكتور فياس: "يترك الجسم عمومًا المزيد من السائل عندما تكون مريضًا". "هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون لديك حمى وعرق.

تحدث العديد من نزلات البرد في فصل الشتاء عندما يكون الهواء أكثر جفافًا ويساهم التدفئة في تجفيف الجسم ، خاصة في الأنف. إذا كنت تشرب كثيرًا وفضلت استخدام المرطب ، فيمكنك مواجهة تجفيف الأغشية المخاطية.

تأكد من أنك لا تستهلك أي مشروبات أو كحول محتوية على السكر. الماء والشاي مع الليمون البطيخ أو العسل يزودهم بالسائل ويساعدان على تخفيف التهاب الحلق. يقول الدكتور فياس: إذا كنت تشعر بشيء شجاع ، يمكن أن يساعد الدكتور فياس ، مرق الصوديوم الخالي من الصوديوم.

استخدم مرطب

المرطبون مثاليون لنزلات البرد في فصل الشتاء لأنها تحافظ على الرطوبة في الممرات الأنفية. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. لا توجد العديد من الدراسات العلمية حول المرطب ، لكن الدكتور فياس يقول: "نعتقد أنهم يعملون لأن البيئة الدافئة والرطبة التي يخلقونها تساهم في حقيقة أن المخاط يخيف ويمكن أن تتنفس بشكل أفضل".

الغرغرة مع الماء المالح الدافئ

يمكن أن يوفر Gurgling Water Gurgling مؤقتًا التهاب الحلق. يوضح الدكتور فياس ، الماء المالح يساعد على سحب الماء من الأنسجة في الحلق وتخفيف الالتهاب ، وفي الوقت نفسه ، يروي المخاط الذي استقر في الحلق. فقط تأكد من بصق الماء - لا تبتلعه.

جرب "Neti-Pot" Nasal Hill

إذا كان البرد الخاص بك مرتبطًا بالأنف المحظور ، يمكن أن يساعد نضح الأنف في تحريره قليلاً. يتيح نضح الأنف تدفق ملحي دافئ عبر عصابة الأنف ، التي تغسل المخاط والمواد المثيرة للحساسية التي تسد الأنف.

هناك مجموعة متنوعة من أواني Neti ، لكن ليس من السهل إمالة رأسك وصب الماء عبر قناة الأنف. إذا كنت تستخدم دشًا للأنف ، فيجب عليك ملاحظة ما يلي:

• لا تستخدم ماء الصنبور
• استخدم الماء المقطر أو المصفى أو المملوء أو المسلوق الذي تم تبريده إلى درجة حرارة الغرفة.

الإغاثة من Over -the -counter Dugic

من الشراب إلى القطرات الصلبة ، هناك مجموعة متنوعة من عوامل السعال وحضانة السعال. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب العثور على الوسائل الصحيحة لك ، لذلك فإن النصيحة مع طبيبك ضرورية.

وأخيراً -فإن مسكنات الألم -counter مناسبة تمامًا لتخفيف الألم المرتبط بالبرد. فقط تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة في الحزمة.

فيتامين C والزنك

ربما سمعت أن فيتامين C والزنك يمكن أن يحميهم من نزلات البرد - النظريات التي كانت متداولة لبعض الوقت. ومع ذلك ، فقد أظهرت المعرفة العلمية أنها بالكاد تساهم في الوقاية من نزلات البرد.

أن فيتامين C يمكنه تقصير مدة البرد بنسبة حوالي 10 ٪ في بعض الناس. أظهرت دراسة أخرى أن أقراص الزنك التي يمكن أن تقصر المدة الباردة ، ولكن أيضًا هنا فقط لبعض الأشخاص وحتى إلى حد كبير.

ما يجب تجنبه في البرد

بنفس أهمية مسألة ما يمكنك تناوله في البرد هو السؤال عما يجب عليك تجنبه. الطعام والمشروبات التي تسبب درجة معينة من الجفاف أو الالتهابات التي لا نلاحظها عادة عندما نكون بصحة جيدة يمكن أن تجعل البرد أسوأ.

بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها:

• ليموناديز السكرية
• الكحول
• السكر
• الأطعمة المالحة
• منتجات الألبان

فيما يتعلق بموضوع الكافيين ، يقول الدكتور فياس: "إذا كنت معتادًا على شرب كمية معينة من القهوة ، فلا بأس في الحفاظ على هذا المبلغ لأن انسحاب الكافيين المفاجئ يمكن أن يسبب الصداع. فقط تأكد من أنك لا تشرب المزيد من الكافيين أكثر مما تستهلكه.

ما هي المدة التي يستغرقها البرد؟

معظم نزلات البرد ما بين سبعة و 10 أيام ، لكن يمكن أن يختلف ذلك من شخص لآخر. الأمر نفسه ينطبق على الأعراض. في بعض الأحيان يكون لديك أعراض طفيفة فقط مثل الإمساك الطفيف والتهاب الحلق طوال المدة الباردة. ولكن قد يكون أعراضك أثقل وتستمر لأكثر من 10 أيام.

إذا قمت بتطبيق بعض الوسائل المقترحة هنا وتجنب الأشياء التي يحذرها الدكتور فياس ، فيمكنك على الأقل منع البرد من التهيج وتوسيعه.

هل يمكنك التخلص من البرد بين عشية وضحاها؟

لا ، لا يمكنك التخلص من البرد مع ليلة واحدة فقط. وتقول: "لسوء الحظ ، عليك أن تربط توقعاتك ، لأن البرد لا يختفي بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر بضعة أيام ، لذلك من الأفضل علاج الأعراض".

بعض الوسائل ، وخاصة تلك التي تجده في الصيدلية ، تدعي أنها تساعد ، ولكن لا شيء يبدو جيدًا مثل الهدوء والسوائل.

و Dr. Vyas أنه من المهم الحفاظ على اللقاحات حتى الآن بمجرد انتهاء البرد. "من الأنفلونزا إلى Covid-19 ، هناك عدوى أسوأ تحدث في نفس الموسم مثل البرد.

يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء آخر:

الموضوع -المقالات ذات الصلة: