Wrestler
-
Wrestler und Kämpfer reduzieren das Gewicht für den Wettkampf, um im Kampf einen Vorteil zu haben. Egal, ob Sie ein Jugend-, Highschool-, College- oder Profisportler sind, der größte Konkurrent in Ihrer Gewichtsklasse zu sein, kann den entscheidenden Unterschied machen, ob Sie ein Match gewinnen oder verlieren. Dies beinhaltet oft eine schnelle Gewichtsreduzierung für das Wiegen, gefolgt von der Wiederherstellung des Körpers auf sein normales Gewicht oder vorzugsweise sogar noch schwerer, was Ihnen hoffentlich einen Größen- und Kraftvorteil verschafft. Während Gewichtsreduzierung Sie ins Turnier bringt, ist der Wiederauffüllungsprozess ebenso wichtig, da er sich definitiv auf Ihre Leistung auswirkt. Junk Food oder…
-
Tipp Nr. 1: Essen Sie die richtige Menge an Protein In die Muskeln deines Körpers geht die Energie, die du aus deiner Nahrung ziehst. Sie sind das, was dich auf der Wrestling-Matte bewegt und es dir ermöglicht, die körperlichen Dinge zu tun, die du tust; Ihre Muskulatur ist der Ort, an dem Ihr Stoffwechsel lebt. Bei einer kalorienreduzierten Diät (beim Abnehmen) ist der Körper gezwungen, sich auf die Energiespeicher zu verlassen, weil man ihm nicht mehr genug Gas zuführt. Dieses liegt in Form von Körperfett und Glykogen (gespeicherte Kohlenhydrate/Zucker) in den Muskelzellen vor. Wenn das Glykogen aufgebraucht ist, greift der…