PaleoDiät
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Die Paleo-Diät: Ein Überblick Die Paleo-Diät, auch bekannt als Steinzeitdiät oder Caveman-Diät, ist eine Ernährungsweise, die sich an den Essgewohnheiten unserer Vorfahren in der Steinzeit orientiert. Die Grundidee hinter dieser Diät ist es, sich auf die natürliche Ernährung unserer Vorfahren zurückzubesinnen und moderne Lebensmittel, die erst in den letzten Jahrhunderten eingeführt wurden, zu vermeiden. Ursprung und Prinzipien der Paleo-Diät Die Paleo-Diät basiert auf der Annahme, dass der Körper am besten auf die Nahrung reagiert, für die er genetisch angepasst ist. Die Vorstellung ist, dass der menschliche Körper während der Steinzeit, als Jäger und Sammler, am effektivsten funktionierte und optimal mit…
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Paleo-Diät – Die Grundlagen Benötige ich einen Paleo-Diätplan? Vor 50.000 Jahren, als Männer Jäger und Sammler waren, war es in Ordnung, sich zu „fressen“, um Fettschichten zu entwickeln, da dies im Winter nützlich sein würde, wenn Nahrung schwer zu finden war. Das ist kein Problem mehr. Heute erhalten wir ständig verarbeitete und raffinierte Lebensmittel wie Pralinen, Limonaden und Zucker, die für uns wirklich schlecht sind. Sie können nicht schnell genug von Niere und Leber synthetisiert werden, da sie so viele einfache Kohlenhydrate enthalten, die im Körper metabolisiert und als Fett gespeichert werden. Wir müssen also die Art und Weise ändern,…