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Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine wirksame Psychotherapie für ein breites Spektrum emotionaler und psychischer Probleme. Der Grundgedanke von CBT ist, dass unsere Emotionen von unseren Kognitionen beeinflusst werden. Anders ausgedrückt: Die Art, wie wir denken, beeinflusst, wie wir uns fühlen. Ein CBT-Therapeut möchte Menschen helfen, die unter emotionalen Problemen leiden, indem er ihnen hilft, die Wege zu identifizieren, auf denen ihr Denken ihr Problem verursachen kann. Ein erster Schritt in der CBT ist daher die Identifizierung von „Negative Automatic Thoughts“ (oder kurz „NATs“) – das sind die Gedanken, die unangenehme oder nicht hilfreiche Emotionen wie Depressionen oder Angstzustände begleiten.…