Hälfte
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Ich habe herausgefunden, dass alles, was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren und Ihr neues Gewicht zu halten, darin besteht, halb so viel zu essen, wie Sie es normalerweise tun würden, aber doppelt so oft. Während Sie vielleicht schon einmal von einem ähnlichen Konzept (kleine, häufige Mahlzeiten) gehört haben, ist es für die meisten Menschen möglicherweise neu, die Proportionen bei jeder Mahlzeit anzupassen. Beachten Sie, dass ich „jedes Mal, wenn Sie essen“ anstelle von „Mahlzeit“ sage. Ich glaube, das Wort “Mahlzeit” wird zu sehr mit einer ganzen Menge Essen in Verbindung gebracht! Von nun an wird das Essen auf…
