Fitness
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Aging Backwards: Monica’s Inspiring Fitness Journey Usually, we associate aging with a decrease in physical fitness and appearance. While this is commonly the case, there are some individuals who have chosen aging backwards instead. In the limelight today stands an incredibly inspiring figure, Monica Bousquet – a name that echoes vitality and age defiance! At the age of 61, Monica’s transformation has stunned the fitness community and revolutionized the way seniors perceive health and wellness. Her story serves as a vivid testament to the fact that age is not a wall but a new doorway to vitality. Getting Inspired: Monica’s…
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Der Godfather of Fitness: Jack LaLanne Jack LaLanne, geboren 1914 in Kalifornien, hatte nicht immer das Zeug dazu, eine Fitnesslegende zu werden. Er kämpfte in seiner Kindheit mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Hautproblemen, doch sein Einstieg ins Gewichtheben als Teenager sollte ihn auf einen transformative Weg bringen. 1936 enthüllte LaLanne inspiriert von seiner persönlichen Reise das erste moderne Fitnessstudio des Landes – ein Refugium, in dem sich jeder, unabhängig von seinem Hintergrund, auf Krafttraining, Ernährung und Fitnesskurse konzentrieren konnte. Fitness im Wohnzimmer In den 1950er Jahren begann eine Revolution in amerikanischen Wohnzimmern. LaLanne startete seine Fernsehshow über Fitness, die…
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Bezug Peterman JE, Morris KL, Kram R, Byrnes WC. Pedelecs als körperlich aktives Fortbewegungsmittel. Eur J Appl Physiol. 2016;116(8):1565-1573. Entwurf Offene, einarmige Studie Zielsetzung Um festzustellen, ob die Verwendung von Pedelec-Fahrrädern für das Pendeln in der realen Welt die kardiometabolischen Risikofaktoren verbessert Teilnehmer An der Studie nahmen 20 sesshafte Personen (14 Frauen, 6 Männer) teil, die keinen regelmäßigen Sport trieben und mit dem Auto und/oder öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit pendelten. Die Teilnehmer bewegten sich weniger als 150 Minuten pro Woche (vor Studienbeginn) und waren in Berufen beschäftigt, die keine nennenswerte körperliche Aktivität erfordern. Das Durchschnittsalter betrug 41,5 Jahre (Bereich 22-55…
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Bezug T. Nakamura, H. Ishikawa, T. Sakai et al. Einfluss der körperlichen Fitness auf die kolorektale Tumorentwicklung bei Patienten mit familiärer adenomatöser Polyposis. Medizin (Baltimore). 2019;98(38):e17076. Studienziel Die Autoren bewerteten den Einfluss der körperlichen Fitness, gemessen durch Belastungstests, auf das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs (CRC) bei Personen mit familiärer adenomatöser Polyposis (FAP). Entwurf Dies ist eine doppelblinde Querschnittsstudie mit Patienten, die zuvor an 2 CRC-Präventionsstudien (J-FAPP-Studie und J-FAPP-Studie II) teilgenommen hatten, die beide doppelblinde, randomisierte multizentrische Studien waren. Teilnehmer Insgesamt nahmen 119 Personen (54 Männer und 65 Frauen) im Alter von 17 bis 73 Jahren an der Studie teil.…
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Der Ursprung des Tees war China. Die Dynastien Zhuo (1034-246 v. Chr.), Qin (361-296 v. Chr.) und Han (206 v. Chr.-226 n. Chr.) Verkörperten alle das ausgiebige Teetrinken. Die Verwendung von Tee für medizinische Ernährungs-, Gesundheits-, Fitness- und Langlebigkeitszwecke wird durch das „Wuxing“ oder das 5-Elemente-Schulsystem (TCM) bestimmt, das traditionelle chinesische Medizin, Akupunktur, Massage, Gesundheits-Qigong, Feng Shui, Keep-fit, Wu-Shu- Kung Fu, chinesische Kräuternutzung und mehr. Chinesischer Tee, der in Beuteln oder in entzückenden kristallisierten Blöcken gekauft wird, beinhaltet eine erstaunliche Anzahl von Geschmacksformen, Texturen, Kräuter- und Ernährungsinhaltsstoffen. Anwendungen – auch für Gesundheit, Jugendlichkeit und Langlebigkeit – sind durch die lange…
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Mega Tausende und sogar Millionen von Menschen, nicht nur Amerikaner, versuchen gesunde Kräuter zur Gewichtsabnahme und haben jedes Jahr Erfolg, und Millionen mehr schließen sich dem Kampf an. Ja, es ist wahr, dass das Abnehmen einen Reiz hat, den man nur schwer verpassen kann. Und je schneller Sie abnehmen, desto besser fühlen Sie sich. Und ich bin sicher, Sie wissen, dass es viele pflanzliche Produkte gibt, natürliche Heilmittel, die behaupten, erfolgreich zu sein, und einige von ihnen sind es wirklich. Gibt es wirklich die besten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel? Nun, diese Antwort hängt natürlich von Ihnen und Ihren wahren Zielen ab, an…
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Viele Menschen sind auf der Suche nach Gesundheit und Fitness, aber was sind wirklich die Grundvoraussetzungen für Gesundheit und Fitness und wie erreichen Sie eine gute Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden? Wenn Sie sich das Konzept genauer ansehen, läuft alles auf die folgenden vier Komponenten hinaus, die für ein gesundes Leben entscheidend sind. Sie sind: * 1 Gute Ernährung * 2 Regelmäßige Übung * 3 Gute Nachtruhe * 4 Hochwertige Nahrungsergänzung Wenn wir uns dafür entscheiden, eine gute Ernährung – einschließlich Nahrungsergänzung – und einen aktiven Lebensstil zur täglichen Gewohnheit zu machen, könnten wir unserem Leben 5 bis 15 gesunde…
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In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie…
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Gesundheit, Ernährung und Fitness sind die drei miteinander verbundenen Bereiche, die das Glücks- und Wohlbefindengefühl eines Menschen bestimmen. Gesundheit Gesundheit umfasst die physischen, mentalen und spirituellen Ebenen des Einzelnen. Eine körperlich gesunde Person ist eine Person, die normale tägliche körperliche Aktivitäten ausführen und auf Notfälle reagieren kann, ohne Müdigkeit oder Schmerzen rückgängig zu machen. Der gesundheitliche Teil von Gesundheit, Ernährung und Fitness wird durch ein ausgewogenes Programm aus guter Ernährung, gesunder körperlicher Aktivität, kontinuierlicher Bildung und geistigen Aktivitäten sowie sozialen und spirituellen Aktivitäten erreicht. Ihre Wahl des Essens und Ihre körperlichen Aktivitäten wirken sich sowohl auf Ihre kurzfristige als auch…