Calcium

2. Oktober 2023

Calcium und Osteoporose: Ein Leitfaden

Calcium und Osteoporose: Ein Leitfaden Calcium ist ein essentieller Nährstoff für unseren Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit. Osteoporose hingegen ist eine Erkrankung, die zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führt. In diesem Leitfaden werden wir uns genauer mit der Bedeutung von Calcium für die Knochengesundheit und der Rolle, die es bei der Prävention von Osteoporose spielt, auseinandersetzen. Calcium und Knochengesundheit Calcium ist der wichtigste Mineralstoff in unseren Knochen. Unsere Knochen bestehen zu einem großen Teil aus Calciumverbindungen, insbesondere aus Hydroxylapatit, einer Calciumphosphatverbindung. Calcium unterstützt den Aufbau und die Stabilität der Knochenstruktur und hilft, sie stark und…

28. Juli 2023

The hidden nutrient that is crucial for magnesium, vitamin D, and calcium absorption is vitamin K2. Vitamin K2 is a lesser-known form of vitamin K that plays a critical role in ensuring that calcium is properly utilized in the body. When we consume calcium-rich foods or supplements, our body needs vitamin K2 to direct the calcium to the right places. Vitamin K2 activates certain proteins that help transport calcium from the bloodstream to the bones and teeth, where it is needed for proper mineralization. This process prevents calcium from accumulating in the arteries or soft tissues, reducing the risk of cardiovascular diseases and other health issues. Vitamin K2 also aids in the absorption of other minerals like magnesium and vitamin D. Magnesium is essential for over 300 enzymatic reactions in the body, including muscle and nerve function, energy production, and bone health. Vitamin K2 helps ensure that magnesium is utilized effectively by activating enzymes involved in magnesium metabolism. Moreover, vitamin D is important for calcium absorption and utilization. Vitamin K2 works in synergy with vitamin D by activating proteins that regulate calcium metabolism, ensuring that calcium is directed to the bones and teeth rather than accumulating in other tissues. While vitamin K1, found in leafy greens like spinach and kale, is important for blood clotting, vitamin K2 is predominantly found in animal products and fermented foods. Sources high in vitamin K2 include natto (fermented soybeans), fermented cheeses like Gouda and Brie, egg yolks, liver, and grass-fed dairy products. In conclusion, vitamin K2 is a hidden nutrient that plays a crucial role in the absorption and utilization of magnesium, vitamin D, and calcium. Including vitamin K2-rich foods in your diet can help ensure proper mineralization, reduce the risk of cardiovascular diseases, and optimize overall health.

Der essentielle Quartett für optimale Knochengesundheit: Magnesium, Calcium und die Vitamine D und K2 Wenn es um die Gesundheit der Knochen geht, handelt es sich um ein Zusammenspiel von Nährstoffen, die harmonisch zusammenarbeiten. Jahrzehntelang lag das Hauptaugenmerk vor allem auf Calcium. Allerdings hat sich eine breitere Sichtweise ergeben, die zeigt, dass auch Magnesium und die Vitamine D und K2 eine wichtige Rolle spielen. Das Verständnis für ihre kollektive Bedeutung und die gegenseitige Abhängigkeit für optimale Aufnahme und Funktion hat grundlegend verändert, wie wir die Knochengesundheit angehen. Schauen wir genauer auf diese Zusammenhänge und die Bedeutung des ausgewogenen Verhältnisses dieser essenziellen…

22. September 2020

Aloe Vera – Neue Forschungsergebnisse – Nährstoffe, Anwendungsmöglichkeiten, Anbau, uvm. – aus 32 Quellen!

Obwohl das Aloe Vera Gel der Pflanze für seine Fähigkeit bekannt ist, einem Sonnenbrand den Stich und die Wärme zu entziehen, reichen die vorteilhaften Eigenschaften der Aloe Vera, Aloe barbadensis, weit über die Haut hinaus. Alte Völker haben diese beruhigende Pflanze für eine breite Palette von Anwendungen verwendet, von der Kontrolle von Reizungen über das Reinhalten von Wunden bis hin zur Linderung von Magen-Darm-Störungen. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Heilungsfähigkeiten von Aloe Vera zahlreicher sein können als bisher angenommen. Es hat eine Fülle von gesundheitsfördernden Verbindungen, die fast alle körpereigenen Systeme bieten. ((Link entfernt)) Welche Nährstoffe enthält Aloe Vera? Obwohl Sie vielleicht nicht wegen seiner…