brauchen
-
Die Bedeutung von Hydration: Wie viel Wasser brauchen wir? Einführung Die Bedeutung von ausreichender Hydrierung für unsere Gesundheit kann nicht überbetont werden. Wasser ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Körpers und spielt eine wesentliche Rolle bei vielen Körperfunktionen. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit befassen, wie viel Wasser wir täglich benötigen, um optimal hydratisiert zu bleiben. Hintergrund Wasser ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung. Es macht etwa 60% unseres Körpergewichts aus und ist an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt, wie zum Beispiel der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, dem Transport von Nährstoffen und Sauerstoff, der Entfernung von Abfallprodukten und der…
-
Referenz Stephens TV, Payne M, Ball RO, Pencharz PB, Elango R. Der Proteinbedarf gesunder schwangerer Frauen während der frühen und späten Schwangerschaft ist höher als die aktuellen Empfehlungen. J Nutr. 2015;145(1):73-78. Studiendesign Randomisierte Studie Teilnehmer Neunundzwanzig gesunde Frauen im Alter von 24 bis 37 Jahren ohne Schwangerschaftskomplikationen: 10 nahmen nur während der frühen Schwangerschaft, 12 nur während der späten Schwangerschaft und 7 während beider Schwangerschaften teil. Die Probanden entschieden sich dafür, während jeder Studienperiode zwischen 1 und 4 Studientage zu absolvieren. Wenn die Probanden mehr als 1 Tag pro Periode wählten, wurden die Testtage durch mindestens 5 Tage getrennt. Studienparameter…
-
Wenn Sie Augenerkrankungen wie Makuladegeneration und grauem Star vorbeugen möchten, ist ein guter Anfang die richtige Ernährung. Sie brauchen bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel für gesunde Augen, aber besonders hervorzuheben sind Lutein und Zeaxanthin. Was sind sie und wie halten sie Ihre Augen gesund? Lutein und Zaexanthin sind Carotinoide, Pigmente, die Pflanzen rote, orange und gelbe Farben verleihen. Zu ihren Funktionen gehört der Schutz von Pflanzen vor hochenergetischen Lichtstrahlen, die als blaues Licht bezeichnet werden. Diese Substanzen sind auch in der Makula des Auges hochkonzentriert und verleihen ihr eine gelbliche Farbe. Tatsächlich enthält die Makula eine dritte Form von Carotinoid, wie…
-
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass die Behandlung von Angst- oder Panikattacken einfach ist, wenn nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte. Die mit dieser Art von Erkrankung verbundenen Probleme wurden mit ganzheitlicher Medizin und natürlichen Heilmitteln behandelt und dies ist der Weg, den man zuerst untersuchen sollte. Sie werden überrascht sein, wie viele effektive Selbsthilfetechniken Sie finden werden. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen ein Betroffener die einzige Linderung durch die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten erhält, und wenn alles andere fehlschlägt, sollten Sie diese Möglichkeit unbedingt in Betracht ziehen. Diese Medikamente zeigen oft sehr schnell hervorragende…