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Entdeckt, wie ihr euren Schlaf mit Wissenschaft & Naturheilkunde verbessern könnt – von Grundlagen bis hin zu Expertentipps! 🌙💤 #BesserSchlafen
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Der skandinavische Schlafmethode geht viral In einem kürzlich veröffentlichten Social-Media-Beitrag teilte eine Frau ihre positive Erfahrung mit der skandinavischen Schlafmethode und behauptete, dass sie damit möglicherweise ihre Ehe gerettet habe. Aber was genau ist diese Schlafmethode, die so viel Lob erhalten hat? Lasst uns eintauchen und die Details erkunden. Die skandinavische Schlafmethode, die in Dänemark, Norwegen und Schweden populär ist, bietet eine einzigartige Lösung für das jahrhundertealte Problem des Bettteilens mit jemandem, der die Decke für sich beansprucht. Anstatt eine einzelne große Decke zu verwenden, entscheiden sich Paare, die diese Methode nutzen, für zwei Einzeldecken. Das virale Video, das das…
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U.S. Gesundheitssysteme und Kliniken berichten von Kostensenkungen, Verbesserungen der Patientenerfahrung und Gesundheit sowie der Förderung des Wohlbefindens der Kliniker durch die Bereitstellung integrierter Versorgung, wie in einem neuen Weißbuch der Family Medicine Education Consortium und der Samueli Foundation veröffentlicht. Das Weißbuch „Die Bedeutung der ganzheitlichen Gesundheitsversorgung“ beschreibt, wie eine Umstellung der Behandlungspraktiken auf einen ganzheitlichen Ansatz, der evidenzbasierte konventionelle Medizin, nicht-medikamentöse Behandlungen und Selbstfürsorge integriert, weitreichende systemische Verbesserungen ermöglichen kann. Eine Umkehrung des Fokus von der Behandlung von Krankheiten zur Verbesserung der Gesundheit Anstatt sich ausschließlich auf die Bekämpfung von Krankheiten zu konzentrieren, konzentriert sich die ganzheitliche Gesundheitsversorgung darauf, die…
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Das Trocknen von Kräutern ist ein ziemlich einfacher Vorgang, egal ob Sie einen Kräutergarten in Hinterhofgröße oder einen Garten auf der Fensterbank besitzen. Mit dem Vorhandensein von Online-Informationen haben Sie viele Ressourcen, die Sie über das Trocknen von Kräutern wissen müssen. Recherchieren Sie selbst und ich bin sicher, dass Sie viele nützliche Ideen bekommen, wie Sie Ihre Kräuter an der Luft trocknen können. Die Lufttrocknung von Kräutern ist die einfachste und kostengünstigste Art, sie zu trocknen, daher ist dies die beliebteste Methode. Jeder – vom 15-jährigen Kind bis zum 88-jährigen Opa kann es schaffen! Die Lufttrocknung von Kräutern ist ein…
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Bezug Hu Y, König M, Yuan C, et al. Assoziation zwischen Kaffeekonsum nach der Diagnose von Darmkrebs und reduzierter Sterblichkeit. Gastroenterologie. 2018;154(4):916-926. Entwurf Prospektive Beobachtungsstudie Zielsetzung Es sollte der Zusammenhang zwischen dem Kaffeekonsum nach der Diagnose von Darmkrebs (CRC) und der Sterblichkeit untersucht werden. Teilnehmer Teilnehmer (N = 1.599) der Nurses‘ Health Study (1984-2012) und der Professionals Follow-up Study (1986-2012), bei denen während des Studienzeitraums CRC im Stadium I oder II diagnostiziert wurde. Zielparameter Halbquantitative Fragebögen zur Lebensmittelhäufigkeit (sFFQ), die mindestens 6 Monate, aber nicht mehr als 4 Jahre nach der Diagnose erhoben wurden. Die Ausgangsaufnahme vor der Diagnose wurde…
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Wenn Sie die Libido auf natürliche Weise steigern möchten, können Sie dies mit hochwirksamen Libido-Pillen für Frauen tun, die Ihnen Nährstoffe liefern, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung nicht finden, um Ihre Libido wieder in Schwung zu bringen. Werfen wir einen Blick darauf, wie diese natürlichen Kräuterpillen wirken. Es gibt kein Kraut, das alle Probleme behebt, und deshalb enthalten die besten Libido-Pillen für Frauen ein ausgewogenes Verhältnis von Kräutern, um häufige Libidoprobleme abzudecken. Also, was sind die Probleme und wie helfen diese Kräuter, sie zu heilen? Lass es uns herausfinden. Wenn Sie einen gesunden Sexualtrieb wollen und befriedigenden Sex genießen…
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Bezug Ekholm B, Spulber S, Adler M. Eine randomisierte kontrollierte Studie zu gewichteten Kettendecken bei Schlaflosigkeit bei psychiatrischen Erkrankungen. J Clin Sleep Med. 2020;16(9):1567-1577. Studienziel Das Ziel dieser Studie ist es, die Verwendung von Gewichtsdecken zur Verbesserung des Schlafs bei Menschen mit einer Vielzahl von psychiatrischen Erkrankungen zu bewerten. Entwurf Eine randomisierte, kontrollierte, verblindete Studie in der Provinz Stockholm, Schweden Teilnehmer Zu den Studienteilnehmern gehörten 120 Patienten, bei denen Schlaflosigkeit und eine von mehreren psychiatrischen Störungen diagnostiziert wurden: schwere depressive Störung (38 %), bipolare Störung (40 %), generalisierte Angststörung (11 %) oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (11 %). Es gab keine Anstrengung, sich…
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Die beiliegenden Kräuter geben Ihnen länger anhaltenden Sex und helfen Ihnen, den Orgasmus zu verlängern. In Bezug auf Männer können sie härtere Erektionen bekommen und länger halten und sie arbeiten auch für Frauen. Hier werden wir uns ansehen, wie und warum sie arbeiten. Sie können natürlich gemischte Kräuter-Sex-Pillen kaufen, die Nährstoffe liefern, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung einfach nicht bekommen, bevor wir uns die Kräuter ansehen. Schauen wir uns einige häufige Gründe für mangelnde Libido und unbefriedigenden Sex an. Sowohl Männer als auch Frauen benötigen einen starken Blutfluss zu und in die Geschlechtsorgane. Im Falle eines Mannes bildet sich…
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Kamillenblüten gehören zur Familie der Gänseblümchen. Ihre leuchtend goldenen Zapfen leuchten in der Mitte der weißen Blütenblätter. Mit mehr als einer Million Tassen Kamillentee pro Tag und Ergänzungen von Kamillenkapseln, flüssigen Extrakten, Salben und ätherischen Ölen, die weit verbreitet sind, ist Kamille eine der am häufigsten verwendeten und in der Forschung bewährten Heilpflanzen. Es wurde für die Anwendung bei Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Erkältungen, Entzündungen, Hautekzemen, Magenverstimmung, Osteoporose, Angstzuständen, Halsschmerzen, Wundheilung und vielem mehr untersucht. Kamille gegen Schlaf und Schlaflosigkeit Kamille wird seit langem als natürliches Schlafmittel und Mittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt. Die kraftvollen Öle in den Blüten wirken beruhigend bei Schlaflosigkeit,…