Focussing

1 Definition

Unter Focussing wird eine Technik zu Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme verstanden. Sie wurde vom österreichisch-amerikanischen Psychotherapeuten und Philosophen Eugene Gendlin entwickelt.

2 Ziele

Unbewusste Aspekte eines Problems sollen bewusst gemacht und so eine Lösung erarbeitet werden. Die Methode kann auch zur Entscheidungsfindung angewendet werden.

3 Vorgehen

Focussing wird alleine, zu zweit oder in Gruppen erlernt und durchgeführt. Dabei werden körperlich gefühlte Themen in Worten, Bildern oder Bewegungen ausgedrückt. Ein zentrales Element dieser Methode ist die nach innen gerichtete Achtsamkeit.