Fructo-Oligosaccharide (FOS)

Fructo-Oligosaccharide (FOS) sind Pflanzenzucker, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommen. Sie können auch in einem Labor hergestellt werden und werden als Präbiotika verwendet.

FOS werden nicht verdaut, bis sie den Dickdarm erreichen. Im Dickdarm werden sie von guten Bakterien verdaut. Dies hilft den guten Bakterien zu wachsen, weshalb sie als Präbiotika verwendet werden. Präbiotika dienen als Nahrung für Probiotika (gute Bakterien).

Menschen verwenden FOS bei Verstopfung, Fettleibigkeit, Diabetes, Reisedurchfall, hohem Cholesterinspiegel und vielen anderen Erkrankungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für diese Verwendung.

Verwechseln Sie Präbiotika nicht mit Probiotika. Dies sind nicht die gleichen.

Wirksam

Es besteht Interesse an der Verwendung von FOS für eine Reihe von Zwecken, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob es hilfreich sein könnte.

Bei oraler Einnahme: FOS sind möglicherweise sicher in Dosen von weniger als 30 Gramm täglich für bis zu 4 Wochen. Sie können Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen verursachen. Diese Wirkungen sind normalerweise mild, wenn die Dosis weniger als 10 Gramm täglich beträgt.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob FOS während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher angewendet werden können. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.

Kinder: FOS sind möglicherweise sicher, wenn sie Säuglingsanfangsnahrung oder Kuhmilch zugesetzt und gesunden Säuglingen verabreicht werden. Die in der Forschung verwendeten Dosen betragen 4 Gramm FOS pro Liter Formel oder bis zu 1 Gramm FOS pro Kilogramm Körpergewicht des Säuglings.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es ist nicht bekannt, ob Fructo-Oligosaccharide (FOS) mit Arzneimitteln interagieren. Sprechen Sie vor der Einnahme von Fructo-Oligosacchariden (FOS) mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wechselwirkungen mit Kräutern

Eisen: FOS kann die Menge an Eisen erhöhen, die der Körper aus Nahrungsergänzungsmitteln aufnimmt.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.

FOS wurde am häufigsten von Erwachsenen in Dosen von 10 Gramm oral täglich für bis zu 4 Wochen eingenommen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welche Dosis für eine bestimmte Erkrankung am besten geeignet ist.