Shiva und Shakti: Verbindung mit dem Göttlichen Männlichen und Weiblichen in uns allen

Innerhalb des Universums und innerhalb unseres eigenen Körpers und Geistes gibt es ein Gleichgewicht gegensätzlicher Kräfte; hell und dunkel, heiß und kalt, schwer und hell, Bewegung und Stille und so weiter. Die alte Weisheit des Ayurveda versteht, dass das Leben aus diesen Gegensätzen besteht und dass das Finden eines Gleichgewichts zwischen ihnen der Schlüssel zu einem gesunden körperlichen und geistigen Zustand ist. Ayurveda ist mit der noch älteren Linie von verbunden Tantra, Ein System, das den Praktizierenden dazu führen soll, sich selbst auf spirituellen, mentalen, emotionalen und physischen Ebenen zu verstehen. Das Wort „Tantra“ selbst kann als „miteinander verwoben“ übersetzt werden und bezieht sich auf die Notwendigkeit der Polaritäten des Lebens; hell und dunkel, yin und yang und männlich und weiblich, um zusammen zu weben, um Ganzheit zu schaffen.

Es ist dieses „Zusammenweben“, das eine Rolle bei der Erschaffung der Welt spielen soll, die wir heute kennen. Als Lord Shiva und seine Frau Parvati (auch bekannt als Shakti) sich vereinigten, wurde ihre Energie miteinander verwoben und das Universum wurde geboren. Durch diese Geburt können wir das Gleichgewicht von Tag und Nacht, Sommer und Winter, Wasser und Feuer vor unseren Augen sehen. Neben diesen Polaritäten, die in der Natur existieren, gibt es in uns allen eine göttliche männliche und weibliche Energie. Nennen Sie es „Yin und Yang“, „Sonne und Mond“ oder „männlich und weiblich“; diese beiden gegensätzlichen Kräfte, die die Ganzheit dessen ausmachen, was es heißt, ein Mensch zu sein. Diese Verflechtung von männlich und weiblich ist in der Ardhanarishvara bilden; Ein halb männliches und halb weibliches Wesen, bestehend aus Shiva und Shakti, die in der Mitte gleichermaßen aufgeteilt sind. Wenn es jemals ein Symbol für „Gleichheit“ gab, hatten die alten Texte dieses ziemlich früh herausgefunden! Die frühesten bekannten Illustrationen dieser Form stammen aus dem ersten Jahrhundert nach Christus und zeigen, wie untrennbar die gegensätzlichen Energien von männlich und weiblich sind und in jedem Teil der Natur zu finden sind. Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind oder sich ganz anders identifizieren, es gibt Aspekte dieser göttlichen Energien, auf die wir uns jeden Tag einstellen können, um mehr Gleichgewicht in Geist und Körper zu finden und Shiva und Shakti in uns allen zu feiern. Lesen Sie drei Perspektiven und Praktiken, um dieses Bewusstsein zu fördern.

Links rechts

In vielen Yoga-Übungen sind die linke und die rechte Körperseite den beiden Energiearten gewidmet. Die rechte Seite des Körpers ist die traditionell männliche Seite, während die linke Seite mit der Weiblichkeit verbunden ist. Auf der rechten Seite befindet sich die Pingala Nadi, ein Kanal tragen Prana oder „Lebensenergie“ von der Basis der Wirbelsäule durch jedes der Chakren bis zur Oberseite des Kopfes. Das Pingala Nadi repräsentiert die Sonne, Wärme, feurige Energie und Stimulation, und wir können diese Energien tatsächlich in unserem eigenen Körper und Geist verbessern, indem wir üben Surya Bhedana, oder „rechte Nasenlochatmung“. Beim Einatmen hauptsächlich durch das rechte Nasenloch steigt die Durchblutung, die Körpertemperatur steigt, Cortisol und Blutdruck steigen und die Herzfrequenz steigt. Alle diese Reaktionen zeigen, dass die Atmung des rechten Nasenlochs das sympathische Nervensystem (die „Kampf- oder Flucht“ -Seite des Nervensystems) beeinflusst und den Körper in einen Zustand der Wachsamkeit und Bereitschaft versetzt – nützlich, wenn Sie einen Schub an Motivation und Energie benötigen, oder lethargische, niedrige Zustände auszugleichen.

Der linke Kanal verlinkt auf Ida Nadi, Ein Kanal, der der weiblichen Energie auf der linken Seite des Körpers gewidmet ist und ebenfalls vom Steißbein durch die Chakren verläuft und sich mit ihnen verbindet Pingala Nadi oben auf dem Kopf. Beim Einatmen hauptsächlich durch das linke Nasenloch (eine Technik, die als „Chandra Bhedana“ oder „Mond aktivierender“ Atem bekannt ist) – verbunden mit Ida Nadi – wird die sympathische oder „Ruhe- und Verdauungsseite“ des Nervensystems aktiviert, wodurch Blutdruck und Körper gesenkt werden Temperatur, Beruhigung des Stressniveaus und Verringerung der Angst. Diese Art des Atmens sendet auch Blut an die rechte Gehirnhälfte, verbunden mit kreativem Denken, Tagträumen und Emotionen.

Wenn Sie sich einer Situation nähern, die möglicherweise mehr Shiva-Energie erfordert, üben Sie das Atmen des rechten Nasenlochs, und wenn Ihre Shakti-Energie benötigt wird, üben Sie das Atmen des linken Nasenlochs. Eine einfache Möglichkeit, die beiden Energien auszugleichen, besteht darin, regelmäßig zu üben Nadi Shodhana, oder „abwechselnde Nasenatmung“.

Um dies zu üben, schließen Sie Ihr rechtes Nasenloch und atmen Sie durch das linke ein, schließen Sie dann das linke Nasenloch und atmen Sie durch das rechte aus. Atmen Sie anschließend durch das rechte Nasenloch ein, schließen Sie das rechte Nasenloch und atmen Sie durch das linke aus. Im wahrsten Sinne des Wortes durch „alternative“ Nasenlöcher atmen, um das Gehirn auszugleichen und die Energie des Körpers auszugleichen.

Yin & Yang Saisonale & Tägliche Zyklen

Jede Jahreszeit enthält eine bestimmte Menge von Shiva Yang und Shaktis Yin Energie. Auf der Nordhalbkugel sind Frühling und Sommer traditionell eine Zeit des „Aufbaus von Yang-Energie“, die mit unserer Fähigkeit verbunden ist, sich in der Welt zu manifestieren und zu handeln, Ideen in die Tat umzusetzen und die „feurigere“ Seite von uns selbst zu genießen. Im Herbst und Winter überwiegt die Yin-Energie, die uns dazu ermutigt, uns nach innen zu wenden, unseren Körper und Geist zu pflegen und Raum und Zeit für die Regeneration kreativer Energie zu lassen.

Wenn wir uns auf einem linearen Weg durch das Jahr bewegen – ohne die Notwendigkeit zu erkennen, die Schwankungen von Yin und Yang sowie die männliche und weibliche Energie, die steigt und fällt, zu respektieren und einzuhalten, beginnen wir, aus der Ausrichtung auf die Natur heraus zu leben. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Erschöpfung, Stress und Krankheit auftreten können. Dies ist eine klare Botschaft, um unseren Körper und Geist mit den Rhythmen der Welt um uns herum neu auszurichten. Um sich auf die verschiedenen Rhythmen der Natur einzustellen und wie sich ihre Shiva- und Shakti-Energie auf uns auswirkt, ist es nützlich, eine Beziehung und Verbindung zur Sonne (traditionell Shiva-Aspekt) und zum Mond (Shakti-Planet) zu pflegen.

Um sich auf die Sonne einzustimmen, beginnen Sie damit, den Sonnenaufgang und den Sonnenuntergang so oft wie möglich zu beobachten. Dies zu tun ist vielleicht eines der ältesten Rituale, die Menschen jemals hatten, und es ist eine wunderbare Möglichkeit, zu unserem ursprünglicheren, instinktiveren Selbst zurückzukehren und der Körperuhr zu helfen, wieder in einen gesunden Rhythmus zurückzukehren.

Um sich mit dem Mond zu verbinden, beobachten Sie die sich ändernden Mondphasen und überlegen Sie, wie sich der Mond auf Ihr eigenes Energieniveau auswirkt. Viele von uns erkennen vielleicht, dass ein Vollmond die Emotionen sehr steigern kann, und dies ist eine gute Zeit, um darüber nachzudenken, Dinge loszulassen, an denen Sie im letzten Zyklus festgehalten haben. Ein Neumond ist eine Zeit für tiefe Ruhe und Selbstbeobachtung, Planung und Selbstpflege.

Probieren Sie diese Techniken in den nächsten Monaten aus, um Ihre Shiva und Shakti Energie auszugleichen und diese mächtigen Gegenkräfte zu vereinen, um einen Zustand der Fülle in Geist und Körper zu kultivieren.